Dr. Gerschs Wissensarchiv | Hashimoto Meistern Community
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599 Videos im Archiv (55:37 Stunden):
Kinoa lektinfrei zubereiten (0:55 min.)
Kinoa Lektine Schnellkochtopf Ernährung 26.01.2026
Rückenbeschwerden, Darm und Entzündungen (5:01 min.)
TagsRückenschmerzen Lektine Entzündungen Darmgesundheit 26.01.2026
Gesättigte Fette Kokosöl (7:09 min.)
TagsKokosöl Fett Cholesterin Herz TagsKokosöl Fette Cholesterin Herzgesundheit Kokosöl Fett Cholesterin Ernährung Tags(keineLeerzeichen,nureinzelneWorte,durch getrennt):Kokosöl Cholesterin Fette Ernährung 26.01.2026
Einnahme von Probiotika (6:18 min.)
TagsProbiotika Mikrobiom Darmgesundheit Bacillus Probiotika Mikrobiom Bacillus Darmgesundheit 26.01.2026
Teufelskralle bei Gelenkschmerzen (3:40 min.)
TagsTeufelskralle Lektine Arthrose Entzündung 26.01.2026
Probiotika bewerten (2:37 min.)
TagsProbiotikum Darmgesundheit Nahrungsergänzung Analyse 26.01.2026
Fasten-Mimicking-Diät Ursachen und Empfehlungen (7:40 min.)
FMD Fasten Elektrolyte Stoffwechsel 26.01.2026
Buchweizenbrot wirklich lektinfrei? (1:22 min.)
TagsLektine Ernährung Buchweizen Brot Lektine Buchweizen Ernährung Saürteig 26.01.2026
Myrrhe: Lektinfrei und ihre Bedeutung in Arzneimitteln (5:24 min.)
Tags(einzelneWorte,ohneLeerzeichen,durch getrennt):Myrrhe Arzneimittel Lektinfrei Bewertung Myrrhe Arzneimittel Lektinfrei Magen TagsLektine Möhren Ernährung Zusatzstoffe TagsLektinfrei Möhre Zusatzstoffe Ernährung TagsLektinfrei Möhre Zusatzstoffe Ernährung TagsMyrrhe Lektinfrei Arznei Magen 26.01.2026
gelbliche Gesichtsfarbe (8:09 min.)
Gelbfärbung Leber Hepatitis Bilirubin 26.01.2026
Retardierte Eisenpräparate (5:22 min.)
TagsEisen Retardtablette Supplementierung Eisenmangel 19.01.2026
Melatonin Einnahme und Dosierung (1:43 min.)
Tags(einzelneWorte,ohneLeerzeichen):Melatonin Nebenwirkungen Dosierung 19.01.2026
Analyse und Empfehlungen für den Alltag (30:27 min.)
TagsErnährung Lektinfrei Lebensmittel Gesundheit TagsErnährung Lektine Lebensmittel Tagebuch Tags(einzelneWorte,keineLeerzeichen,mit ):Lektinfrei Ernährung Analyse Gesundheit Tags(ohneLeerzeichen,durch getrennt):Lektine Ernährung Analyse Gesundheit lektinfrei Ernährung Nahrung Analyse Tags(einzelneWorte,keineLeerzeichen,durch getrennt):Lektine Ernährung Analyse Gesundheit lektinfrei Ernährung Nahrung Analyse 19.01.2026
Ballaststoffe wie Akazienfasern und Flohsamenschalen sind ein wesentlicher Bestandteil (6:19 min.)
TagsBallaststoff Flohsamen Akazienfaser 19.01.2026
Verzehr von Sauerkraut (5:28 min.)
TagsSaürkraut Probiotika Fermentation Ernährung 19.01.2026
Bewertung von Nahrungsergänzungsmitteln (10:13 min.)
Nahrungsergänzung Superfood Bewertung Inhaltsstoffe Nahrungsergänzungsmittel Superfood Bewertung Gesundheit 19.01.2026
Probiotika richtig vor Magensäure-Tabletten einnehmen (1:40 min.)
TagsProbiotika Darm Magensäure Gesundheit 19.01.2026
Welche Bakterien überstehen die Magensäure? (6:18 min.)
Probiotika Mikrobiom Darmgesundheit Magensäure 19.01.2026
Zusammenhang mit Hähnchenfleisch und lektinfreier Ernährung (4:28 min.)
TagsLektine Hähnchen Bauchschmerzen Ernährung 19.01.2026
Kann man die Herkunft eines Milchprodukts am Siegel erkennen? (4:10 min.)
Tags(mit getrennt,keineLeerzeichen):Milchsiegel Herkunft Milchprodukte Genossenschaft 12.01.2026
Ballaststoffe mit Probiotikum kombinieren? (3:06 min.)
TagsMilchkefir Akazienfaser Probiotika Ballaststoffe 12.01.2026
Ballaststoffquelle: Akazienfaser / Flohsamenschalen (3:49 min.)
TagsBallaststoffe Akazienfaser Flohsamen Darmgesundheit 12.01.2026
Lektinfrei-Tagebuch: Fortschritte dank Selbstbeobachtung (11:31 min.)
Tags(einzelneWorte,keineLeerzeichen):Lektinfrei Tagebuch Ernährung Feedback Lektinfrei Tagebuch Erfolg Feedback--- Lektinfrei Tagebuch Erfolg Feedback--- Lektinfrei Tagebuch Erfolg Feedback--- 12.01.2026
Lektinfreie Ernährung: Worauf Sie achten sollten (26:04 min.)
Tags(keineLeerzeichen,einzeln,mit trennen):Lektine Ernährung Allergien Auswahl 12.01.2026
Bitterschokolade, Oxalate und die Rolle von Kalzium (1:48 min.)
Oxalate Schokolade Kalzium Ernährung 08.01.2026
Flohsamenschalen: Was Sie wissen und beachten sollten (3:09 min.)
Tags(ohneLeerzeichen,einzelneWorte,durch getrennt):Flohsamen Verstopfung Allergie Darmflora 08.01.2026
Essiggurken im Schnellkochtopf (1:28 min.)
Lektine Essiggurken Schnellkochtopf Ernährung 08.01.2026
Allulose und Mönchsfrucht bei Fruktoseintoleranz: Chancen und Grenzen (2:40 min.)
TagsAllulose Monkfruit Fructoseintoleranz Zuckerersatz 08.01.2026
Skyr als Proteinquelle (3:07 min.)
TagsSkyr Protein Ernährung Milchprodukt Skyr Proteinqüllen Milchprodukte Ernährung 08.01.2026
Probiotika (4:37 min.)
Probiotikum Ernährung Darmflora Gesundheit 08.01.2026
Lektinfreie Ernährung und IgG - Antikörpertest (4:37 min.)
Lektine Autoimmun Ernährung Gluten Lektine Autoimmun Ernährung IgG Tags(getrenntdurch ,keineLeerzeichen):Lektine Autoimmun Ernährung Gluten 08.01.2026
Warum entsteht ein Mangel an Magensäure? (5:21 min.)
TagsMagensäure Stress Verdauung Lektine 08.01.2026
Apfelessig: Anwendung und Verträglichkeit (2:22 min.)
Tags(einzelneWorte,keineLeerzeichen,nur alsTrennung):Apfelessig Verdünnung Histamin Ernährung Apfelessig Histamin Ernährung Verdauung Apfelessig Histamin Ernährung Verdauung Apfelessig Histamin Ernährung Verdauung Apfelessig Ernährung Gesundheit Histamin 08.01.2026
Oxalsäure bei lektinfreier Ernährung: Worauf Sie achten sollten (2:39 min.)
TagsOxalat Nierensteine Ernährung Urin Lektinfrei Oxalsäure Nierensteine Ernährung 08.01.2026
Urolithin A und Darmbakterien (3:54 min.)
TagsUrolithinA Darmflora Polyphenole Ernährung TagsUrolithinA Darmflora Polyphenole UrolithinA Darmflora Polyphenole Ernährung 08.01.2026
Eiweißbedarf decken: Mahlzeiten optimal verteilen (8:10 min.)
TagsProtein Ernährung Mahlzeiten Eiweiß Eiweiß Ernährung Mahlzeiten Proteinbedarf TagsEiweissbedarf Ernährung Proteinaufnahme 08.01.2026
Wie eine stabile Blutzuckerkurve im Alltag aussieht (4:57 min.)
TagsBlutzucker CGM Ernährung Kurven Blutzucker CGM Ernährung Kurven TagsBlutzucker CGM Ernährung Kurven Tags(keineLeerzeichen,nureinzelneWorte):Blutzucker CGM Ernährung Analyse Tags(mit getrennt,keineLeerzeichen):Blutzucker CGM Ernährung Analyse 23.12.2025
Dr. Gerschs Weihnachten-Survival-ABC (35:25 min.)
TagsWeihnachten Ernährung Tipps Lektinfrei Weihnachten Ernährung Lektinfrei Gesundheit 23.12.2025
Sind Saponine gesund? (6:10 min.)
TagsSaponine Ernährung Pflanzenstoffe Darm 23.12.2025
Eisenpräparat vs. Verträglichkeit (7:43 min.)
TagsEisen Supplement Verträglichkeit Nebenwirkungen 23.12.2025
Lektinfreies Essen für Kinder auf Klassenfahrten (8:07 min.)
Lektinfrei Kinder Klassenfahrt Ernährung 23.12.2025
Wie sollte eine ideale Blutzuckerkurve aussehen? (17:16 min.)
TagsBlutzucker CGM Stoffwechsel Ernährung 23.12.2025
Mehr Gesundheit durch Berberin? (2:31 min.)
TagsBerberin SIBO Blutzucker Nebenwirkung TagsBerberin SIBO Darm Nebenwirkung 23.12.2025
Ist Neem gut bei einem Leaky-Gut-Syndrom? (2:52 min.)
TagsNeem LeakyGut Ayurveda Mikrobiom TagsNeem Ayurveda Darm Saponin Neem LeakyGut Ayurveda Mikrobiom Neem LeakyGut Ayurveda Darm 23.12.2025
Ist der Verlauf von Blutzuckerkurven besser steil oder breit? (15:19 min.)
Blutzucker Insulin Kurve Ernährung TagsBlutzucker Insulin Kurve Metabolismus Blutzucker Glukose Insulin Stoffwechsel 23.12.2025
Was ist ein gutes Nahrungsergänzungsmittel mit Antioxidantien? (2:13 min.)
Antioxidantien Nahrungsergänzung Blutation Polyphenole Tags(einzelneWorte,' 'getrennt):Antioxidantien Nahrungsergänzung Polyphenole Glutathion 23.12.2025
Pantoprazol und Probiotika (6:07 min.)
PPI Darmgesundheit SIBO Probiotika 23.12.2025
Was esse und trinke ich auf dem Weihnachtsmarkt? (7:30 min.)
Lektinfrei Ernährung Weihnachtsmarkt Gesundheit TagsWeihnachtsmarkt Lektinfrei Ernährung Tipps Lektinfrei Ernährung Weihnachtsmarkt Gesundheit TagsLektinfrei Weihnachtsmarkt Ernährung Tipps 23.12.2025
Wie schädlich ist Nitritpökelsalz in Hartwürsten? Öffentlich (6:40 min.)
Nitritpökelsalz Gesundheit Krebs 23.12.2025
Nahrungsergänzung: Vitamine und Mineralstoffe, besser in synthetisch oder natürlich? (6:18 min.)
Nahrungsergänzung Vitamine Mineralstoffe natürlich 23.12.2025
Überwucherung mit Darmpilz (10:16 min.)
Darmpilz Mikrobiom Ernährung Entzündung Darmpilz Mikrobiom Darmflora 15.12.2025
Arten von Ballaststoffen (34:34 min.)
Ballaststoffe Darmgesundheit Ernährung 15.12.2025
Einnahme von Chlorella (2:40 min.)
Chlorella Schwermetalle Ernährung Allergie Chlorella Schwermetall Gesundheit Ernährung Chlorella Schwermetall Einnahme Gesundheit Chlorella Schwermetalle Nahrungsergänzung Gesundheit Chlorella Schwermetall Einnahme Gesundheit Chlorella Schwermetall Nahrungsergänzung Gesundheit Chlorella Schwermetall Einnahme Gesundheit Chlorella Schwermetalle Nahrungsergänzung Gesundheit Chlorella Schwermetall Gesundheit Ernährung Chlorella Schwermetall Gesundheit Ernährung 15.12.2025
Verzichten Sie auf A2-Milchprodukte wegen erhöhtem IgG gegen Kuhmilch. (3:03 min.)
Lektinfrei Milchalternativen Kuhmilch Ernährung 15.12.2025
Ernährungstagebuch (14:45 min.)
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Alternativen zum Ölziehen mit Kokosöl (2:43 min.)
Ölziehen Alternativen Mundpflege Kokosöl Kokosöl Ölziehen Zahnpflege Mundhygiene Ögelziehen AlternativeÖle Mundhygiene Gesundheit 08.12.2025
Warum stehen keine Mandeln auf dem Ernährungsplan? (5:13 min.)
Ernährung Mandeln Lektine Gesundheit LektinfreieErnährung Omega6 Mandeln LektinfreieErnährung Omega6 Mandeln LektinfreieErnährung Omega6 Mandeln LektinfreieErnährung Omega6 Mandeln 08.12.2025
Proteinmenge und Verteilung. (3:09 min.)
Eiweiß Ernährung Gesundheit Verdauung Proteinbedarf Ernährungsplan Verdauung Proteinbedarf Ernährungsplan Eiweißzufuhr Verdauung Proteinbedarf Ernährungsplan Eiweißzufuhr Verdauung Ernährung Eiweißbedarf Proteinaufnahme Ernährung Eiweißbedarf Proteinaufnahme Ernährung Eiweißbedarf Proteinaufnahme Ernährung Eiweißbedarf Proteinaufnahme Proteinintake Ernährung Verdauung 08.12.2025
Meeresfisch entgiften ohne Chlorella (8:36 min.)
Entgiftung Fisch Schwermetalle Ernährung Entgiftung Schwermetalle Meeresfrüchte Chlorella 08.12.2025
Gelenkschmerzen und Juckreiz, wenn man in Ketose ist. (19:31 min.)
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Ist Hirse ein Kalziumräuber? (3:27 min.)
LektinfreieErnährung Kalziumversorgung VitaminD Gesundheit Kalzium Ernährung Hirse Kalzium LektinfreieErnährung VitaminD Hirse Kalzium LektinfreieErnährung VitaminD LektinfreieErnährung Kalzium VitaminD Knochengesundheit Hirse Kalzium LektinfreieErnährung VitaminD Hirse Kalzium LektinfreieErnährung VitaminD Hirse Kalzium LektinfreieErnährung VitaminD Gesundheit Kalzium Ernährung Hirse Kalzium LektinfreieErnährung VitaminD Hirse Kalzium Lektinfrei 01.12.2025
Bewertung pflanzliches Arzneimittel (4:46 min.)
Mikrobiom Erkältung Pflanzlich 01.12.2025
Ernährungstagebuch (15:19 min.)
Ernährung Lektine Diätberatung Lektinfrei Ernährung Gesundheit Nährstoffe Ernährung Lektine Tips Gesundheit 01.12.2025
Lebensmittel während des Reha-Aufenthalts. (3:48 min.)
lektinfreieErnährung RehaErnährung Essentipps Alltagsgesundheit LektinfreieErnährung RehaErnährung LebensmittelTipps Lektinfrei Ernährung Reha Lebensmittel 01.12.2025
Bewertung von Algenöl (3:28 min.)
Algenöl Ernährung Produktbewertung Lektinfrei Nahrungsergänzung Gesundheit Omega3 Algenöl Produktbewertung Omega-3 Ernährung Algenöl Produktbewertung Omega-3 Ernährung Algenöl Nährstoffe Produktbewertung Vitamine Algenöl Nährstoffe Produktbewertung Vitamine Lektinfrei Nahrungsergänzung Gesundheit Omega3 01.12.2025
Sind natürliche Extrakte besser als synthetische Vitamine? (15:04 min.)
Ernährung Gesundheit Vitamine Studien 01.12.2025
Aminosäurenkomplex sinnvoll (1:22 min.)
Ernährung Aminosäuren Eiweiß Gesundheit Eiweißqülle Aminosäuren Ernährung 24.11.2025
Wie finde ich eine pökelfreie Salami öffentlich? (14:07 min.)
Lektinfrei Salami Pökelsalz Ernährung Lektinfrei Salami Pökelsalz lektinfrei Salami Ernährung 24.11.2025
Kochbananenchips (5:52 min.)
Ernährung Gesundheit Kochbananen Lektinfrei 24.11.2025
Gepuffertes Vitamin C (2:22 min.)
Ernährung Gesundheit VitaminC 24.11.2025
Airfryer mit Antihaftbeschichtungen (0:46 min.)
Keramikbeschichtung Teflonvermeidung Edelstahl Airfryer Keramikbeschichtung Airfryer Gesundheitsküche 24.11.2025
Verzweiflung bei Hashimoto (6:49 min.)
Hashimoto Autoimmunerkrankung Schilddrüse Medizin 17.11.2025
ADHS - Welche Nährstoffe sind wichtig? (11:39 min.)
ADHS Nährstoffe Lektine Gesundheit ADHS Lektinfrei Ernährung Mikronährstoffe ADHS Lektinfrei Ernährung Mikronährstoffe 17.11.2025
Kann Kokosöl dem Mikrobiom schaden? (20:24 min.)
Ernährung Gesundheit Mikrobiom Kokosöl Lektinfrei Mikrobiom Kokosöl 17.11.2025
Sind fruchtzuckerfreie Lebensmittel sinnvoll? (5:43 min.)
Fructosefrei Zuckerersatz Ernährung Blutzucker Fruchtzuckerfrei Ernährung Gesundheit Fructosefrei Ernährung Gesundheit FructosefreieErnährung Zuckerfrei Fruchtzucker Lebensmittel Fruchtzuckerfrei Ernährung Gesundheit 17.11.2025
Kaempferol und Quercetin in Maniokmehl. (5:48 min.)
Maniokmehl Lektinfrei Allergien Gesundheit Ernährung Flavonoide Maniok Allergie Maniokmehl Flavonoide Ernährung 17.11.2025
Gute Schilddrüsenwerte unter Einnahme von Schilddrüsenhormonen (1:45 min.)
Hashimoto Schilddrüse Hormone Gesundheit 13.11.2025
Gute und schlechte Effekte von Vitamin C (3:42 min.)
VitaminC Gesundheit Ernährung Antioxidantien 13.11.2025
Untersuchung auf Oxalsäure im 24-Stunden-Urin (2:07 min.)
Oxalsäure Nierengesundheit Stoffwechsel Oxalsäure Nierengesundheit Labortest Oxalsäure Nierengesundheit Labortests 13.11.2025
Ist Laktoferrin bei Eisenmangel sinnvoll? (2:55 min.)
Eisenmangel Nahrungsergänzung Lactoferin Milchprotein Lactoferin Eisenmangel Nahrungsergänzung 13.11.2025
Gelenkschmerzen trotz lektinfreier Ernährung (4:10 min.)
Lektinfrei Ernährung Gelenkschmerz 13.11.2025
Glutenauflösende Enzymtabletten und Cheatdays auf lektinfreier Ernährung (4:04 min.)
LektinEnzyme CheatDay Ernährung Glutenfrei Enzymtabletten Cheatdays LektinfreieErnährung Glutenfrei Enzymtabletten Cheatdays Glutenfrei Enzymtabletten Cheatdays LektinfreieErnährung Glutenfrei Enzymtabletten Glutenfrei Enzymtabletten Cheatdays 13.11.2025
Was ist ein guter Vitamin-D-Spiegel? (4:52 min.)
VitaminD Spiegel Ernährung Gesundheit 13.11.2025
Kann ich viel Vitamin D einnehmen, solange ich nur genügend K2 schlucke? (1:43 min.)
VitaminD VitaminK2 Ernährung VitaminD Ernährung Gesundheit Nahrungsergänzung 13.11.2025
Gutes Vitamin-Kombinationspräparat (4:37 min.)
Ernährung Gesundheit Vitamine Ergänzungen Vitaminpräparate B-Vitamine Homocystein Multivitamine 13.11.2025
Dahlienknollen lektinfrei. (1:24 min.)
LektinfreieErnährung Dahlienknollen EssbareBlumen 13.11.2025
Autoimmunerkrankungen, Hormonsituation und lektinfreie Ernährung. (5:36 min.)
Autoimmunerkrankungen Hormone Ernährung Autoimmunerkrankungen Hormone Ernährung Lektinfrei Autoimmunerkrankung Hormone LektinfreieErnährung Gesundheit LektinfreieErnährung Autoimmunerkrankungen Hormone Autoimmunerkrankung Hormonsystem Lektinfrei 13.11.2025
Wie viel Kohlenhydrate braucht der Körper? (1:10 min.)
Ernährung Kohlenhydrate Gesundheit Ernährung Kohlenhydrate Gesundheit Ernährung Kohlenhydrate Gesundheit 13.11.2025
Lektinfrei auf Reha (3:43 min.)
Lektinfrei Ernährung Reha Diät Ernährung Reha Lektinfrei Diät RehaErnährung Lektinfrei Diättipps RehaErnährung Lektinfrei Diättipps RehaErnährung Lektinfrei Diättipps 13.11.2025
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Sollte ich Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, und wenn ja, welche? (6:46 min.)
Nahrungsergänzung Vitamine Gesundheit Supplemente Tags(einzelneWorte,ohneLeerzeichen,getrenntdurch ):Supplemente Vitamine Gesundheit Ernährung TagsNahrungsergänzung Supplements Vitamine Gesundheit TagsNahrungsergänzung Vitamine Gesundheit Mikronährstoffe 23.12.2025
Verpflegung Ernährungstagebuch. (11:37 min.)
Lektinfreiernährung Gesundheit Ernährungsratgeber LektinfreieErnährung Ernährungstagebuch Lektinvermeidung Gesundheit 29.10.2025
Glutenallergie Allergie Kreuzreaktion Mikrowelle TagsGlutenallergie Kreuzkontamination Mikrowelle Allergie Allergie Gluten Mikrowelle 23.12.2025
Deckel von Milchprodukten wölbt sich trotzdem essen oder wegwerfen? (4:49 min.)
Milchprodukte Probiotika Lebensmittelsicherheit Milchprodukte Haltbarkeit Bakterien Joghurt 29.10.2025
Was löst Altersflecken aus? (8:16 min.)
Altersflecken Zellalterung Fastentherapie Altersflecken Lipofuscin IGF-1 Fasten Altersflecken Gesundheit Ernährung Fasten 29.10.2025
Zimt, Blutzuckerspiegel, Blutfettwerte. (15:06 min.)
LektinfreieErnährung Blutzucker Blutfettwerte Blutzuckerspiegel Blutfettwerte Studien Zimt 29.10.2025
Oxalsäure mit Calcium binden. (2:58 min.)
Oxalsäure Calcium Ernährung Kalkulation LektinfreieErnährung Oxalsäure Calcium 27.10.2025
Lektinfreies Spermidin (7:28 min.)
Ernährung Gesundheit Spermidin Spermidin Lektinfrei Ernährung Brokkoli Lektinfreierährung Spermidin Autophagie Superfoods Lektinfreierährung Spermidin Autophagie Superfoods 27.10.2025
Kalzium und Ablagerungen in den Gefäßen (5:48 min.)
Calcium Arteriosklerose VitaminD Ernährung Calcium Arteriosklerose Ernährung VitaminD Kalzium Arteriosklerose Ernährung VitaminD 27.10.2025
Kohlenhydratmenge bei Low-Carb-Ernährung (3:46 min.)
LowCarb Lektinfrei Kohlenhydrate Ernährung LowCarb Ernährung Kohlenhydrate LowCarb Ernährung Kohlenhydrate Insulinresistenz LowCarb Ernährung Kohlenhydrate 27.10.2025
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