Wie kann ich verhindern, daß ein Schnupfen meine Dysfunktionale Atmung verstärkt?

Wenn durch einen Schnupfen das ausschließliche Atmen durch die Nase fast unmöglich wird, muß ich ja durch den Mund atmen. Ich kann nur versuchen mich und meine Atmung zu beruhigen, damit die Nasenatmung nicht zu einer Luftnot führt und meine Dysfunktionale Atmung weiter verstärkt. 

Ist dann die kohärente Atmung durch den Mund zu empfehlen? Puls und Atmung im Einklang! ....Vor allem durch langes Ausatmen?

https://www.drgersch.de/wissensarchiv/hyperventilation/schnupfen-atmung-dysfunktional

GERUCHSVERLUST DURCH CORONA 

Gott sei Dank, ich scheine meinen Schnupfen während Corona weitestgehend gut überstanden zu haben. Ich habe mich sehr wahrscheinlich bei meinem Sohn angesteckt, der während seines Coronaschnupfens seinen Geruchssinn total verloren hat. Bei ihm war aber nur der Geruchssinn betroffen und nicht der Geschmackssinn, daher ist es ihm erst sehr spät aufgefallen. Bei meinem Sohn kehrt der Geruchssinn jetzt langsam zurück, hoffentlich wieder ganz. Aber es gibt auch Fälle, wo er gar nicht mehr zurückkehrt.

Ich hatte die Angst, dass wenn es mich auch trifft, mein Geruchssinn nicht mehr zurückkehren könnte, da ich ja älter bin. Da regeneriert sich die Schleimhaut nicht so gut, wenn überhaupt...

Als mein Schnupfen begann, und ich eine Veränderung im Geruch und Geschmack bemerkte, begann ich mehrmals am Tag mit einer Nasendusche die Viren aus der Nase möglichst herauszuspühlen, damit sie weniger die Riechzellen angreifen können. Das war natürlich auch gut, um die Nase für die Atmung frei zu halten und funktioniert auch nur dann mit der Nasendusche. 

Zusätzlich um meinen Geschmacks und Geruchssinn zu überwachen und zu fördern habe ich oft Goldene Milch (mit Wasser statt mit Milch) getrunken. 

Rezept für eine Tasse:

1TL Curkuma

1/2 TL Zimt Caylon 

jetzt viel frisch gemahlen schwarzen Pfeffer (regt Geruchssinn an und fordert ihn)

einen kleinen Schuß Olivenöl

Die Tasse mit heißem Wasser auffüllen und umrühren.

Ich habe bis jetzt meinen Geruchssinn behalten. Vielleicht hat es mir tatsächlich geholfen.

Ich habe jetzt schon wieder eine neue Erkältung 🤧 mit Halsschmerzen, Heiserkeit, Husten und Schnupfen, die mir die Atemübungen und niedrigen Puls sehr schwer machen.

So langsam würde ich gerne mal ein Wörtchen mit meinen Mitochondrien und meinem Immunsystem reden. 🤨 (Wenn ich könnte)

Ihr Tip mit Natron zum Salzwasser in die Nasendusche war gut und verhindert jetzt hoffentlich auch eine Verschlimmerung und dass die Nasenschleimhaut zu doll anschwellt. Ich versuche bei Benutzung der Nasendusche immer lange die Luft anzuhalten oder (durch den Mund) eine Minderatmung zu machen.

Ansonsten gurgele ich momentan ausnahmsweise Listerine Mundwasser.