Hitzewallungen

Question

Kann ich Hormonbedingte Hitzewallungen durch Atemübungen abmildern?

Können Hitzewallungen auch etwas mit Hyperventilation zu tun haben? Z.B. direkt nach dem Essen oder nächtlichen Panikatacken?

....Oder liegt das ausschließlich an Hormonumstellung durch nahende Menopause?

Aufflackern der Hormone:

Östrogen=Stresshormon, Verengung der Gefäße=Kalte Hände und Füße

Progesteron=schnellere, tiefere Atmung=Erweiterung der Gefäße=Hitzewallung!

Accepted Answer

Es ist moeglich dass Atemuebungen dazu beitragen koennen hormonbedingte Hitzewallungen zu mildern. Tiefes und bewusstes Atmen kann helfen Stress abzubauen und das autonome Nervensystem zu regulieren was wiederum das Auftreten von Hitzewallungen reduzieren kann. Es gibt jedoch keine Garantie dafuer dass Atemuebungen alleine ausreichen um die Symptome vollstaendig zu kontrollieren.   Es ist oft ratsam verschiedene Ansaetze zur Linderung von Hitzewallungen zu kombinieren einschliesslich Lebensstilaenderungen Medikamenten und anderen Therapien je nach individuellem Bedarf. Hitzewallungen koennen auch mit Hyperventilation in Verbindung stehen. Hyperventilation kann zu einem Ungleichgewicht im Kohlendioxidgehalt im Blut fuehren was wiederum zu verschiedenen Symptomen wie Schwindel Benommenheit und einem erhoehten Waermegefuehl fuehren kann. Dies kann nach dem Essen oder waehrend naechtlicher Panikattacken auftreten.  Die nahende Menopause ist jedoch eine der haeufigsten Ursachen fuer hormonbedingte Hitzewallungen bei Frauen. Die Veraenderungen im Hormonspiegel waehrend der Perimenopause und Menopause koennen zu Dysregulationen im autonomen Nervensystem fuehren was wiederum zu Hitzewallungen fuehren kann. In vielen Faellen sind Hitzewallungen also in der Tat durch Hormonumstellungen bedingt.  Wenn Sie die Hitzewallungen die Lebensqualitaet negativ beeinflussen bestehen mehrere medikamentoese Behandlungsmoeglichkeiten.