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🗎 Video-Transkript (3329 Zeichen)
Um die Atemübungen erfolgreich zu beginnen, ist es wichtig, sich zunächst zu entspannen. Denn die Atemkontrolle und -modulation gelingen kaum in einem angespannten Zustand. Nehmen Sie sich Zeit, um sich zu strecken und den Körper zu lockern.
Richten Sie sich auf, öffnen Sie Ihre Arme und zi (...)
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