Hallo zusammen,
nach meiner Erfahrung kann ich meinen Atem auf zwei Arten einschränken:
1. Ich verenge den Durchgang im Rachenbereich.
2. Ich kontrahiere meine Atemmuskulatur bewusst langsamer.
Meistens greife ich zu Option 1, da sie deutlich einfacher für mich ist.
Gibt es hier ein "Richtig" und ein "Falsch"?
Viele Grüße
Thomas
🛈 Diese Frage wurde in Dr. Gerschs Gruppensprechstunde Hyperventilationssyndrom am 04.02.2026 eingereicht. Eine Videoantwort wird demnächst hier gepostet werden.
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geplant 04.02.2026 08 Uhr 
Dr. Gersch
