Mikroplastik im Körper – was können wir wirklich tun?

Question

Hallo zusammen  das Thema Mikroplastik laesst mir in letzter Zeit keine Ruhe. Studien finden die winzigen Partikel mittlerweile ueberall   im Wasser in Lebensmitteln und sogar in unserem Koerper. Ich frage mich Wie gross ist die gesundheitliche Bedrohung wirklich und noch wichtiger Gibt es praktikable Wege die Belastung zu reduzieren oder sogar auszuleiten?  Meine konkreten Fragen an Euch  - Macht ihr Euch im Alltag Gedanken ueber Mikroplastik und versucht es zu vermeiden?  - Welche Massnahmen setzt Ihr konkret um? z.B. bestimmte Wasserfilter Verzicht auf Plastikverpackungen spezielle Kosmetik  - Habt Ihr Euch mit dem Thema Ausleitung oder Entgiftung von Mikroplastik beschaeftigt? Gibt es dazu Erfahrungen oder Ansaetze Stichworte Ballaststoffe Chlorella Zeolith?  - Oder seht Ihr das Thema insgesamt als zu ueberwaeltigend an um im Privaten etwas ausrichten zu koennen?  Ich stehe zwischen dem Wunsch mich und meine Familie bestmoeglich zu schuetzen und dem Gefuehl gegen einen unsichtbaren Riesen zu kaempfen. ueber einen Austausch zu Euren Strategien Aengsten oder auch Resignation waere ich sehr dankbar.  Viele GruesseYvonne

Accepted Answer

Liebe Yvonne das Thema beschaeftigt michauch. Mikroplastik ist real und ich sage mit dazu Panik hilft nicht. Komplettvermeiden koennen wir es aktuell nicht wohl aber die Belastung deutlich senken. Das sind so meine schonlaengerfristig eingesetzten Verhaltensmassnahmen im AlltagWasser moeglichst ausGlasflaschen oder gut gefiltertEssen nicht in PlastikerhitzenWeniger stark verarbeiteteLebensmittelKosmetik ohne offensichtlichePlastikbestandteile Zum Thema Ausleitung bin ichskeptisch. FuerChlorella Zeolith   Co. gibt es bisher keinen sauberen Beweisdass sie Mikroplastik gezielt aus dem Koerper holen. Was aus meiner Sicht Sinnmacht sind Ballaststoffeein gesunder Darm und insgesamt wenig Entzuendung das hilft demKoerper besser auszuscheiden was geht. Wir koennen den unsichtbarenRiesen nicht besiegen aber seine Wirkung im Alltag deutlich kleiner machen.Schritt fuer Schritt ohne Perfektionismus gerade mit Familie sonst nichtmachbar. Danke fuers Anstossen der Diskussion ich finde denAustausch dazu extrem wichtig.

Answer

Wie sieht euer Alltag aus?  Meiner ist hinschauen aber nicht neurotisch dabei werden.Ich erlebezwei Extreme in mir bei diesem ThemaIgnorieren oder Verzweifeln. Beides hilft nicht um gesund zu werden und zu bleiben. Meine Vorgehensweiseist das sinnvolle 8020-Prinzip20  gezielteAenderungen sind gleich 80  weniger Belastung. KonkretePunkte ich bei mir im Haushalt nach und nach eingefuehrt habe sindTrinkwasser Glasflaschenoder guter Aktivkohle-Umkehrosmosefilter kein Billigfilter die sind oftAugenwischerei ich habe mir eine Wasserfilteranlage eingebaut bei der ich wievorgeschrieben die Filter wechsele. Lebensmittel Wenigerstark verarbeitete Produkte. Kein Erhitzen von Essen in Plastik auch keinemikrowellengeeigneten  Boxen Kueche Holz GlasEdelstahl statt Plastikbretter   -utensilien. Kosmetik Kurz dieINCI-Liste checken alles mit Polyethylen Polypropylen Acrylates raus. Ich habe mirda einen gesunden Menschenverstand zu eigen gemacht dem ich immer wiederversuche zu folgen und es auch meinen Kindern und Enkelkindern nahebringe. Wie geht ihrdamit um vielleicht koennen wir hier einige Tipps sammeln!