Dr. Gersch
Dr. Gersch
Dunkle Augenringe - Ursachen, Behandlung, Hinweise auf Krankheiten, Entzündung und Altern
Dunkle Augenringe sind ein häufiges kosmetisches Anliegen, das Menschen eines jeden Alters betrifft. Sie können nicht nur das äußere Erscheinungsbild beeinträchtigen, sondern auch auf zugrunde liegende gesundheitliche Probleme hinweisen. In diesem Artikel werfen wir einen Blick auf die verschiedenen Ursachen für dunkle Augenringe und geben einige Tipps zu weiterführender Diagnostik sowie zur Pflege.
Offensichtliche Gründe für dunkle Augenringe sind Müdigkeit und Schlafmangel. Wenn Sie nicht ausreichend Schlaf bekommen, erweitern sich die Blutgefäße unter den Augen, was zu einer dunkleren Erscheinung führt. Ein regelmäßiger und ausreichender Schlaf kann daher dazu beitragen, dieses Problem zu mildern.
Wir werden später darauf zu sprechen kommen, dass der Prozess, der bei Schlafmangel Augenringe sichtbar werden lässt, auch in anderen Teilen des Körpers ablaufen und dort unter anderem mit Alterung, Entzündung und Krankheit in Zusammenhang steht. Weshalb es keine gute Idee ist, auftretende Augenringe einfach zu überschminken.
Mit zunehmendem Alter verliert die Haut an Elastizität und Festigkeit. Dies kann zu einem Absacken der kleinen Hautpartien unter den Augen führen, wodurch die Blutgefäße stärker sichtbar werden und dunkle Augenringe entstehen.
Hautalterung ist aber kein Automatismus, sondern kann ein Hinweis sein, dass der Altersprozess zu schnell abläuft. Denken Sie daran, ein Blick in die Augen ist ein Blick ins Gehirn. Nur in der Augenpartie können wir direkt einen Teil des Gehirns sehen, nämlich das Ende der Sehnerven - die Augen. Blickt ein Arzt Ihnen ins Gesicht, kann er dort mehr sehen als die Folge von fehlendem Nachtschlaf, Stress oder Zigaretten. Denn ein Blick auf Augenringe ist auch ein Blick ins Blut.
Ein bedeutender Faktor für dunkle Augenringe ist die genetische Veranlagung. Wenn Ihre Eltern oder Großeltern dazu neigen, dunkle Schatten unter den Augen zu haben, besteht die Wahrscheinlichkeit, dass Sie diese Veranlagung geerbt haben. In solchen Fällen können dunkle Augenringe schwer zu verhindern sein, aber Pflege und Prävention können dennoch hilfreich sein.
Wenn Sie schon als Kind Augenringe auf Fotos haben, auch wenn Sie genug geschlafen hatten, sind die anderen Ursachen von Augenringen weniger wahrscheinlich. Obgleich man erwähnen muss, dass viele Kinder zu wenig schlafen.
Dunkle Augenringe können auf verschiedene Mängel oder gesundheitliche Probleme hinweisen. Hier sind einige mögliche Ursachen:
Eisenmangel (Anämie): Ein häufiger Grund für dunkle Augenringe ist ein Mangel an Eisen im Körper. Anämie kann zu einer schlechten Sauerstoffversorgung der Gewebe führen, was die Blutgefäße unter den Augen stärker sichtbar machen kann.
Vitaminmangel: Ein Mangel an bestimmten Vitaminen wie Vitamin K, Vitamin C oder Vitamin B12 kann zu dunklen Augenringen beitragen. Diese Vitamine sind wichtig für die Gesundheit der Haut und die Blutzirkulation.
Wasser: Nicht genügend Flüssigkeitszufuhr kann zu Dehydrierung führen, was die Haut unter den Augen dünn und transparent machen kann. Dadurch werden die darunter liegenden Blutgefäße deutlicher sichtbar, was zu dunklen Augenringen führt.
Schlaf: Nicht ausreichend Schlaf zu bekommen, kann zu Müdigkeit und einer Erweiterung der Blutgefäße unter den Augen führen, was das Erscheinungsbild von dunklen Augenringen verstärken kann. Der Konsum von Tabak und Alkohol kann die Hautgesundheit beeinträchtigen und zu dunklen Augenringen beitragen, indirekt zusätzlich über eine Verschlechterungs des Schlafs.
Antioxidantien: Antioxidantien wie Vitamin C, Vitamin E und Beta-Carotin neutralisieren freie Radikale und helfen, die Haut gesund zu halten. Ein Mangel an diesen Antioxidantien kann dazu führen, dass die Haut unter den Augen anfälliger für Schäden wird, was wiederum zu dunklen Augenringen beitragen kann.
Schilddrüsenhormon: Eine Schilddrüsenerkrankung kann zu dunklen Augenringen beitragen. Insbesondere Hypothyreose, eine Unterfunktion der Schilddrüse, kann verschiedene Auswirkungen auf die Haut haben, einschließlich der empfindlichen Hautpartie um die Augen. Der Großteil der Schilddrüsenunterfuktionen ist bedingt durch eine Autoimmunerkrankung namens Hashimoto. Hier eine Anmerkung: Auch der Gang zur Hautärztin sichert nicht diese Diagnose, da Hashimoto oft über viele Jahre undiagnostiziert bleibt. Deshalb lohnt es sich, ggf. diagnostisch tiefer zu gehen, und nicht Hautprobleme um die Partie rund um die Augen als bloße Schattierung zu betrachten.
Wie Sie sehen, sind die Ursachen von Augenringen nicht nur kosmetischer Natur. Schattierungen unter den Augen zu haben nach kurzen Nächten entspricht nicht einem Mangel an Kaffee.
Schwellungen an den Tränensäcken, Hyperpigmentierung, das kann in jeder Zeit ein Hinweis auf Symptome ernster Erkrankungen sein, von den Nieren über die Hautoberfläche bis hin zum Herz-Kreislauf-System und falscher Atmung. Betroffenen ist deshalb geraten, hier eine tief gehende ärztliche Diagnostik in Anspruch zu nehmen, um die verschiedenen Gründe abzuklopfen.
Die individuelle Hautpigmentierung kann auch eine Ursache sein: Eine erhöhte Produktion von Melanin, dem Pigment, das für die Hautfarbe verantwortlich ist, kann zu dunkleren Augenringen führen. Dies kann durch Sonneneinstrahlung oder andere Umweltfaktoren beeinflusst werden. Wichtig: Wenn plötzlich im Leben eine übermäßige Pigmentierung auftritt, dann kann dies auf eine Autoimmunerkrankung der Nebenniere hinweise, und erfordert eine ärztliche Diagnostik.
Die Vorbeugung von dunklen Augenringen erfordert eine Kombination aus gesunden Lebensgewohnheiten und einer angemessenen Hautpflege. Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen können, dunklen Augenringen vorzubeugen:
Ausreichend Schlaf: Sorgen Sie für ausreichend Schlaf, idealerweise sieben bis acht Stunden pro Nacht. Regelmäßiger und qualitativ hochwertiger Schlaf trägt dazu bei, Müdigkeit zu reduzieren und die Bildung von dunklen Augenringen zu minimieren. Wichtig: Sie sollten beim Schlafen nie durch den Mund atmen, und Sie müssen sich nach dem Schlaf auch erholt fühlen. Dinge wie Alkohol oder Nikotin können die Nachtruhe zwar stören, aber nur wenige Dinge sind so schädlich wie eine falsche Atmung in der Nacht.
Gesunde Ernährung: Eine ausgewogene Ernährung, die reich an Vitaminen und Antioxidantien ist, kann die Hautgesundheit fördern und helfen, Augenringe zu reduzieren.. Essen Sie eine Vielzahl von frischem Obst, Gemüse, Ballaststoffen, magerem Protein und gesunden Fetten.
Hydration: Trinken Sie ausreichend Wasser, um Ihren Körper hydratisiert zu halten. Eine gute Hydratation unterstützt die Hautelastizität und kann das Auftreten von dunklen Augenringen reduzieren.
Sonnen- und UV-Schutz: Schützen Sie Ihre Haut vor schädlichen UV-Strahlen, da übermäßige Sonneneinstrahlung die Hautalterung beschleunigen und zu dunklen Augenringen beitragen kann. Verwenden Sie Sonnenschutzmittel und tragen Sie bei Bedarf eine Sonnenbrille.
Allergien managen: Wenn Sie an Allergien leiden, versuchen Sie, die Auslöser zu identifizieren und zu vermeiden. Die Kontrolle von Allergiesymptomen kann dazu beitragen, Entzündungen in der Augenpartie zu reduzieren. Häufig ist hier unserer Erfahrung nach eine Umstellung der Ernährung notwendig.
Hautpflege: Verwenden Sie spezielle Augencremes, die Inhaltsstoffe wie Vitamin K, Retinol oder Hyaluronsäure enthalten. Diese können die Haut um die Augen pflegen und hydratisieren.
Stressmanagement: Praktizieren Sie Stressmanagementtechniken wie Meditation, Yoga oder Atemübungen. Stress kann dazu beitragen, dunkle Augenringe zu verstärken. Insbesondere die richtigen Atemübungen helfen Blutgefäßen sich zu entkrampfen, sodass die Schatten unter den Augen alleine durch eine gute Atemübung abnehmen können. Doch es ist nicht die Luft, die hilft - es ist das CO2, das eine gute Atemübung in Ihrem Körper anhebt. Gerade ein Spaziergang mit korrekter Atmung ist hier eine gute Maßnahme.
Regelmäßige Pausen: Nehmen Sie regelmäßig kurze Pausen während der Bildschirmarbeit, um die Augen zu entspannen und die Blutzirkulation zu fördern.
Blinkübungen: Vergessen Sie nicht zu blinzeln, um die Augen mit Feuchtigkeit zu versorgen und die Belastung zu reduzieren.
Gute Belüftung: Sorgen Sie für eine ausreichende Belüftung im , um sicherzustellen, dass genügend Sauerstoff vorhanden ist und achten Sie auf eine bewusste und nicht zu tiefe Atmung, um die Sauerstoffzufuhr zu verbessern. Die meisten Menschen atmen allerdings dysfunktional, sodass wir in der Praxis hier immer wieder eine Störung feststellen können. Wichtig: Hier ist es nicht durch irgendwelche Atemübungen getan - Sie müssen die richtigen Atemübungen machen, und deren Erfolg kontrollieren. Darauf sind wir in der Praxis spezialisiert.
Dunkle Augenringe können in einigen Fällen auf bestimmte Krankheiten oder Gesundheitszustände hinweisen. Von Allergien und Schilddrüsenerkrankungen schrieb ich bereits. Hier sind einige weitere Beispiele von Krankheiten, die mit dunklen Augenringen in Verbindung stehen können:
Allergien: Allergien gegenüber bestimmten Nahrungsmitteln, Pollen oder Hausstaubmilben können zu Entzündungen führen und somit dunkle Augenringe verursachen. Die Identifizierung und Vermeidung von Allergenen kann in solchen Fällen hilfreich sein. Wir machen das in der Praxis per Bluttest und finden immer wieder zahlreiche Allergien, die den Menschen bis dahin nicht bewusst waren.
Anämie: Ein Mangel an roten Blutkörperchen oder Eisenmangel (Blutarmut) kann zu dunklen Augenringen führen, da dies die Sauerstoffversorgung der Gewebe beeinträchtigen kann.
Entzündungen können eine bedeutende Rolle bei der Entstehung von Augenringen spielen. Die Haut unter den Augen ist besonders dünn und empfindlich, was sie anfällig für verschiedene Arten von Irritationen macht, einschließlich Entzündungen. Entzündungen können zu einer Erweiterung der Blutgefäße führen, insbesondere in der dünnen Haut unter den Augen. Dies kann dazu beitragen, dass Blut leichter durchscheint, was zu einer bläulichen oder rötlichen Verfärbung führen kann. Entzündungen gehen oft mit Schwellungen einher. Wenn sich Gewebe um die Augen anschwillt, kann dies dazu beitragen, dass die Blutgefäße stärker sichtbar werden und zu dunklen Augenringen führen. Entzündungen werden oft von der Freisetzung von Entzündungsmediatoren begleitet, darunter Zytokine und Chemokine. Diese Substanzen können die Hautreizung verstärken und das Erscheinungsbild von Augenringen beeinflussen. Wir sehen allgemein häufig Nahrungsmittelunverträglichkeiten als Ursache von systemischen Entzündungen. Dabei spielt insbesondere die Sensitivität auf Lektine eine Rolle (falls Sie noch nie gehört haben sollten,was ein Lektin genau ist, dann schauen Sie sich bitte unseren Videokurs dazu an)
Niere: Nierenprobleme, die zu einer schlechten Flüssigkeitsausscheidung führen, können zu Wassereinlagerungen und Ödemen führen, was sich durch dunkle Augenringe bemerkbar machen kann.
Ekzeme und Dermatitis: Hauterkrankungen wie Ekzeme oder Dermatitis können zu Entzündungen und Rötungen in der Augenpartie führen, was dunkle Augenringe verstärken kann.
Hepatische Enzephalopathie: Bei Lebererkrankungen kann es zu einer Ansammlung von Toxinen im Körper kommen, die sich auf die Haut auswirken können, einschließlich der Haut um die Augen.
Autoimmunerkrankungen: Bestimmte Autoimmunerkrankungen wie Lupus können Hautveränderungen hervorrufen, die zu dunklen Augenringen führen können. In Bezug auf die Schilddrüse war hier schon Hashimoto erwähnt worden, aber auch die Schilddrüsenüberfunktion beim Morbus Basedow kann zum Zeichen der Ringe um die Augen führen.
Herzerkrankungen: Herzprobleme können zu einer verminderten Durchblutung der Blutgefäße führen, was sich auf die Hautfarbe auswirken kann und zu dunklen Augenringen beitragen kann.
Wenn diese Erkrankungen vorliegen sollten, so erfordern Sie alle eine Behandlung durch einen Arzt. Alleine der Blick auf die Augenpartie des folgenden Bildes sollte einem sagen: Ab zu Arzt:
Augenringe treten nicht automatisch beim Älterwerden durch. Ihr Ausbleiben ist geradzu in Bezug auf Langlebigkeit wünschenswert. Denn die Prozesse, die die Ursache der Zunahme von Tränensäcken oder Augenringen sind, sind Anzeichen negativer Veränderungen:
Mit dem Alter verliert die Haut an Kollagen und Elastin, was zu einer Verringerung der Hautelastizität führt. Die Haut unter den Augen wird dünner, was dazu beitragen kann, dass Blutgefäße stärker sichtbar werden und dunkle Augenringe entstehen.
Reduzierte Durchblutung: Im Alter kann aufgrund auftretender Krankheiten sich die Durchblutung verringern, was zu einer unzureichenden Sauerstoffversorgung der Haut führen kann. Dies kann dazu beitragen, dass die Blutgefäße unter den Augen stärker hervortreten und dunkle Augenringe verursachen.
Flüssigkeitsretention und Schwellungen: Mit zunehmendem Alter kann durch Abnahme von Herz- und Nierenfunktion die Fähigkeit des Körpers, Flüssigkeiten zu regulieren, abnehmen. Dies kann zu Wassereinlagerungen und Schwellungen im Bereich der Augen führen, die dunkle Augenringe verstärken können.
Exposition gegenüber UV-Strahlen: Übermäßige Sonneneinstrahlung im Laufe der Jahre kann die Hautalterung beschleunigen und zu dunklen Augenringen beitragen.
Müdigkeit und Schlafmangel: Mit dem Alter wird oft die Qualität des Schlafes beeinflusst, und Schlafmangel kann zu Müdigkeit führen, was das Erscheinungsbild von dunklen Augenringen verstärken kann. Schlafmangel ist eng assoziiert mit dem Jahre bis sogar Jahrzehnte später auftretenden neurodegenerativen Erkrankungen wie Demenz. Hier gilt es also, wenn Sie Schlafstörungen nur für die Ursache von Augenrändern halten, genauer hinzuschauen.
Wer mehr über den Altersprozess erfahren möchte, wirft bitte einen Blick in Dr. Gerschs Buch über moderne Langlebigkeitsmedizin:
Augenringe durch zu viel Computerarbeit: In der heutigen digitalen Ära, in der Computer und Bildschirme einen integralen Bestandteil unseres beruflichen und persönlichen Lebens darstellen, sind Augenringe zu einem weit verbreiteten Phänomen geworden. Insbesondere Menschen, die viel Zeit vor dem Computer verbringen, könnten feststellen, dass ihre Augenpartie von dunklen Schatten betroffen ist. Dieses Problem kann mit verschiedenen Faktoren in Verbindung stehen, darunter die intensive Bildschirmnutzung und möglicherweise sogar Sauerstoffmangel. Die ständige Exposition gegenüber Bildschirmen, sei es aufgrund beruflicher Anforderungen oder persönlicher Interessen, kann zu Augenbelastung führen. Dabei blinzeln Menschen oft weniger, was die Augen austrocknen und zu Müdigkeit führen kann. Die Haut unter den Augen ist besonders dünn und empfindlich, weshalb sie auf solche Belastungen besonders reagieren kann. Das wiederholte Starren auf den Bildschirm kann zu Ermüdung der Augenmuskulatur führen und die Blutzirkulation in diesem Bereich beeinträchtigen.
Augenringe durch Sauerstoffmangel: Sauerstoffmangel ist ein weiterer Faktor, der zur Bildung von Augenringen beitragen kann. Wenn der Körper nicht ausreichend mit Sauerstoff versorgt wird, kann dies die Blutzirkulation beeinträchtigen und zu einer Blauverfärbung der Haut unter den Augen führen. Dieser Mangel an Sauerstoff kann durch schlechte Luftqualität, unzureichende Belüftung oder sogar schlechte Atemgewohnheiten verursacht werden. Hier spielt insbesondere eine dysfunktionale Atmung eine Rolle, die verhindert, dass Sauerstoff auf Zellebene ins Gewebe gelangt. Mehr über dysfunktionale Atmung lernen Sie in Dr. Gerschs 0-Euro-Videokurs.
Es gibt viele Hausmittel, die oft zur Reduzierung von dunklen Augenringen empfohlen werden. Allerdings ist es wichtig, vorsichtig zu sein und zu beachten, dass nicht alle Mittel für jeden Hauttyp oder jede Ursache von dunklen Augenringen geeignet sind. Hier sind einige Hausmittel, bei denen Vorsicht geboten ist:
Zitronensaft: Zitronensaft wird manchmal aufgrund seines aufhellenden Effekts auf die Haut empfohlen. Jedoch kann Zitronensaft bei empfindlicher Haut Reizungen verursachen, insbesondere wenn er unverdünnt angewendet wird, denn Zitronen können zur Freisetzung von Histamin führen.
Kartoffelscheiben: Kartoffelscheiben auf den Augen sollen abschwellend wirken. Allerdings können einige Menschen auf rohe Kartoffeln allergisch reagieren oder Hautreizungen entwickeln. Wir behandeln in der Praxis viele Menschen, die eine Unverträglichkeiten von Lektinen haben, zu denen auch Kartoffeln als Nachtschattengewächse zählen.
Backpulver: Natriumbicarbonat-Backpulver wird gelegentlich als Peelingmittel empfohlen. Es ist jedoch abrasiv und kann die empfindliche Haut um die Augen reizen. Es sollte daher mit Vorsicht verwendet werden.
Koffeinhaltige Cremes: Koffein wird manchmal aufgrund seiner abschwellenden Eigenschaften empfohlen. Personen mit empfindlicher Haut sollten jedoch darauf achten, wie ihre Haut auf Koffein reagiert, da es bei einigen zu Reizungen führen kann.
Rohes Eiweiß: Das Auftragen von rohem Eiweiß auf die Haut wird manchmal als straffend und aufhellend betrachtet. Allerdings besteht das Risiko einer Salmonelleninfektion, wenn das Ei nicht gründlich gekocht wird, und wir haben immer wieder Patienten mit einer Hühnerei-Unverträglichkeit oder -allergie.
Ätherische Öle: Einige Menschen verwenden ätherische Öle wie Teebaumöl oder Zitronenöl, um dunkle Augenringe zu behandeln. Diese Öle können jedoch hautreizend sein und sollten daher verdünnt und vorsichtig verwendet werden.
Ist Hyaluron gut für Augenringe? Ja, Hyaluronsäure kann eine gute Option für die Pflege der Haut unter den Augen sein, insbesondere wenn es um die Behandlung von Augenringen geht. Hyaluronsäure ist eine natürliche Substanz, die im Körper vorkommt und eine wichtige Rolle bei der Hautfeuchtigkeit und -struktur spielt. Aber Hyaloronsäure ist primär eine kosmetische Option, und keine ursächliche Behandlung.
Grundsätzlich ist es wichtig, dass Sie hinter Augenringen nicht einfach nur ein kometisches Problem sehen, sondern sich zusammen mit Ihrem Arzt auf die Suche machen, welche echten Ursachen dahinter stehen könnten - um dann die Ursachen anzugehen, und nicht nur die Symptome!
Ja, in vielen Fällen können Augenringe durch verschiedene Maßnahmen reduziert oder verbessert werden. Die Wirksamkeit hängt jedoch von der Ursache der Augenringe ab. Ausreichend Schlaf, genug Flüssigkeitsaufnahme, gesündere Ernährung und Allergie-Management - das sind alles Dinge, die Sie aktiv angehen können. Liegt die Ursache aber in einer der anderen hier beschribenen Gesundheitsstörungen, dann ist ist mehr notwendig, als nur über Hausmittel und Tipps gegen Augenringe oder Augenpflege oder Treatments zu lesen. Hier muss man sich fragen: Welche Krankheit kann Ursache sein?
