Nach dem Motto: "Weglassen, was uns krank macht" 😉

Ich liebe Weihnachten 🎄 => Viele kleine Lichter 🕯 in der dunklen Jahreszeit

Beruhigung der Seele, Besinnlichkeit => Wunsch

Ich habe soo viele schöne Weihnachtssachen und dekoriere gerne. Bisher bestand mein Adventskalender darin, jeden Tag im Advent eine kleine Ecke in der Wohnung zu dekorieren oder Kekse zu backen und so die Vorfreude bis zum Fest zu steigern. => Etwas Warmes für Leib und Seele...

Meistens hat es mich viel gekostet, den Adventskranz und den Adventskalender für meinen Sohn und meinen pünktlich fertig zu bekommen. Draußen sollte die Lichterdekoration fertig sein. Schließlich fährt auf unserer Straße am Wochenende der Pendelbus zum bekannten Monschauer Weihnachtsmarkt hin und her.... Dieses Treiben hat nun wieder letztes Wochenende begonnen.

Aber dieses Jahr ist mir das alles noch schwerer gefallen wie sonst. Zumindest der Adventskranz 🕯🕯🕯🕯 ist fertig geworden. (Den statte ich selber aus, um Geld zu sparen). Vielleicht auch, weil mein Sohn gerade ausgezogen war. Die Arbeit, um den Garten winterfest zu machen, hat sich wetterbedingt sehr lange hingezogen. Ich habe viel für die Community geschrieben und bin auch dabei sehr langsam....

Meinem Sohn habe ich diese Lese- und Rechtschreibschäche (heute bekannt als LRS) wohl vererbt. Bitte entschuldigt meine Rechtschreibung!

....Die Hausarbeit ist dabei zu kurz gekommen. Durch meine Krankheit ist so viel liegengeblieben. Die Unordnung starrt mich an und der Spruch: "Nur das Genie überblickt das Chaos" kann mich im Moment auch nicht mehr motivieren. Ich habe bei allem was ich tue das Gefühl, dass "die Zeit rennt" und mich zur "Getriebenen" gemacht hat. Damit lässt sich vielleicht auch diese ständige ungesunde Unruhe in mir erklären. Aus dem "ich KANN" ist ein "ich MUSS" geworden.

Die Unordnung hinter schöner Dekoration zu verstecken (=>Vermeidungsziel), gelingt mir dieses Jahr auch nicht mehr. Das Problem mit der richtigen lektinfreien Schokolade für den Adventskalender war auch schon geklärt....

.... Und Zeitmanagement würde mich im Moment nur noch mehr stressen => noch mehr Vorschriften...! 🤨Ich brauche jetzt Keinen, der mir sagt, wie ich wieder alles noch "schneller, höher, weiter" machen kann, nur damit ich dann endlich wieder mehr Zeit für meine Selbstfürsorge habe. Dafür bin ich krankheitsbedingt zu langsam und zu erschöpft. Mir fehlt einfach die dafür. "Willkommen in unserer Leistungsgesellschaft.... 😣!!"

-    -  So KANN ich nicht funktionieren... und das WILL ich auch gar nicht –

Ich bin froh, dass ich so vieles überhaupt noch oder wieder hinbekomme, trotz meiner Erkrankung, die die anderen nicht wahrnehmen.

💉Gestern habe ich mir eine Pause nach der 2. Vorsorgeimpfung (Grippe-, Corona-Impfung) innerhalb von zwei Wochen gegönnt, damit mein Körper all seine ins Immunsystem stecken kann. Gehöre ich doch zur vulnerablen Gruppe und auf dieses "Frankenstein-Virus" mit entsprechend gefühlten Symptomen eines im Halse steckenden Messers, möchte ich gerne verzichten.

....Dieses Jahr probiere ich etwas ganz Neues

Mein Adventskalender in diesem Jahr

Jetzt greife ich auf eine altbewährte Strategie der Messies zurück:

Ich fühle mich in dieser Unordnung ja auch nicht wohl. Sie ist nicht gewollt....nicht meine Schuld....🙄

Das "Hamsterrad einer Hausfrau"....🥵

Ich werde jetzt versuchen an jedem Tag eine kleine Ecke in der Wohnung aufzuräumen, statt sie zu dekorieren.

So kann ich auch aktiv etwas für Körper und Seele tun, mache mich und meine Mentale Immunität stärker, mein Gehirn gesünder....

So zumindest mein Ziel.🤔

Mal sehen, wie weit ich bis Weihnachten komme. Dann habe ich zumindest angefangen...

Dazu habe ich jetzt auch eine wissenschaftliche Begründung gefunden:

https://youtu.be/cpZiKCMBmlM?si=ue-_gX7tYUF-lq0w

Warum 5 Minuten Aufräumen dein Gehirn verändern - laut Psychologie

Du glaubst, Aufräumen verändert nur deine Wohnung? Dann wirst du überrascht sein, was 5 Minuten Ordnung mit deinem Gehirn machen.

In diesem Video erfährst du, warum kleine Handlungen – wie ein aufgeräumter Schreibtisch oder ein klarer – dein Nervensystem beruhigen, dein Dopamin-System regulieren und mentale Klarheit schaffen können. Das hat nichts mit Perfektion zu tun, sondern mit Selbstregulation und Achtsamkeit.

Ich zeige dir, wie du durch einfache Rituale im Alltag mehr Ruhe, Fokus und Frieden findest – laut Psychologie und Neurowissenschaft

Wenn du oft das Gefühl hast. Innerlich überfordert zu sein, dann beginne hier: mit fünf Minuten, die dein Denken verändern könnten.

Achtsamkeit und Selbstfürsorge

bewusst, langsam, dankbar

Frieden, statt Pflicht

Klarheit statt Chaos und Gesundheit

Das wünsche ich Euch für diese Weihnachtszeit und darüber hinaus.

Die Welt kann ich nicht ändern, in diesen herausfordernden Zeiten 🕊....Aber in meiner Wohnung und in meinem Kopf kann ich ja schon mal anfangen.... 😅

Jetzt freue ich mich auch auf das Lucia-Fest unserer Kirchengemeinde, wofür wir im Chor gerade üben. Dort gibt es dann gaaaanz viele Lichter🕯🕯, die die dunkle Jahreszeit erhellen. Vor allem, wo ich dieses Jahr damit nicht so üppig ausgestattet bin...

Gruß