Hallöle,

- wenigstens ab und an Atemübungen trotz des immer noch heftigen Hustens, der irgendwie nicht weggehen will

- vor 23 Uhr ins Bett

- mind. 2 Spaziergänge � 15-20 min

Was nehmt ihr euch vor?

Liebe Grüße

:-)

meine für die letzten Woche nur kleinen Ziele konnte ich umsetzen.

... und ich bin geschafft von der letzten Woche, weil soviel anlag!   ;-)

mir fällt es tatsächlich schwer, Ziele zu setzen, weil ich befürchte, dass diese mich eher mehr stressen als dienlich sind ;)

Was ich dennoch plane - ohne es zwingend in einem bestimmten Zeitraum zu schaffen ist:

� mehr Yoga

� lange Spaziergänge mit unserem Hund (nicht nur die kurzen Runden - hektisch zwischendurch)

� weniger Medien - ich habe festgestellt, dass die Dauerbeschallung einfach überhand genommen hat bei mir

� abends ins Bett zu gehen, wenn ich müde bin (das war in der letzten Woche durchaus auch schon gegen 20 Uhr), gestern aber konnte ich entspannt bis 23 Uhr arbeiten - hier möchte ich mehr auf mein Energieniveau hören

Generell ist mein Energielevel ein Thema, das ich mehr ins Auge fassen möchte, um Stress gar nicht erst aufkommen zu lassen, dazu gehört auch: Ich muss nicht alles an einem Tag schaffen.

Mir helfen auch To-Do-Listen sehr, auf denen schon priorisiert wird, was dringlicher ist und was warten kann.

"Selfcare-Management" halt ;)

Liebe Grüße