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neue Vorsätze
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Hallöle,

wer mag mitmachen, dass wir uns gegenseitig motivieren?

Meine Vorsätze für die neue Woche:
  • 4 Spaziergänge zu je 15-20 min 
  • mehr Schlafzeit, auch wenn wieder sehr viel zu erledigen ist und viele Termine anstehen
  • tagsüber mehr Zeit in der Ruhe als im Stress sein
  • Atemübungen
Liebe Grüße

Antje
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Hallo Antje, das ist fein. Ich mach mit 

Spazierengehen: die Woche schon 4 x für 30 Minuten spazieren gegangen

Schlaf: jeden Mittag von 14 Uhr 30 - 15 Uhr hingelegt und Meditationsmusik gehört - eingeschlafen

Am Abend schaffe ich es noch nicht regelmäßig so gegen 22 Uhr 30 ins Bett zu gehen. Das wäre ein Ziel für mich. Der Schlaf vor Mitternacht soll ja sehr erholsam sein. 

Gymnastik: 3 x 30 Minuten meist ein Beckenboden-Programm in Verbindung mit HSK-Aktivierung über die Ringmuskulatur. 
Ich gehe immer mal wieder in meinem Wohnzimmer auf Händen und Füße durchs Zimmer und mache PrimalMoves. 

Danke für's motivieren und erinnern. 

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