Wie viel Gewicht verliere ich bei der FMD?

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Das Nächste ist, dass Sie die Darmflora weiter dadurch ernähren, dass Sie weiterhin Gemüse essen. Während normales Fasten die Darmflora aushungert, ist es bei der FMD so, dass Sie nur die schlechten Bakterien, die von Zucker und Eiweiß leben, aushungern und die guten Bakterien behalten.

Das heißt, die Menschen, die eine schlechte Darmflora haben, dürfen ab Tag 3 des 5-tägigen FMD-Zyklus mit ein bisschen Durchfall rechnen, weil hier die schlechte Darmflora abgeht und gleichzeitig die gute am Leben gehalten wird.

Ein typischer Gewichtsverlust für 5 Tage FMD sind etwa 5 Kilo. Davon sind 1 Kilo echtes Fettgewebe und 2 Kilo Wasser, welche Sie ganz schnell wieder drauf haben. Weitere 2 Kilo sind Darmflora, die abgeht.

Das ist nicht schlecht, denn diese baut sich durch noch bessere Bakterien wieder auf.

Quellen: , Integration of a fasting-mimicking diet programme in primary care for type 2 diabetes reduces the need for medication and improves glycaemic control a 12-month randomised controlled trial.