Dr. Gerschs Wissensarchiv | Lektinfrei
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Transparenz-Hinweis (EU AI Act): Die Videoinhalte stammen zu 100% von Dr. Gersch oder seinem medizinischen Team. Das Titelbild und die Text-Zusammenfassungen wurden hingegen maschinell durch eine KI (Künstliche Intelligenz) generiert und sind nicht gesondert ärztlich überprüft.
Wenn Sie sich jetzt fragen: Was unterscheidet mein persönliches FMD-Protokoll von dem von Prof. Longo? Dann ist das vor allen Dingen, dass Sie zwei wesentliche „nderungen sehen werden.
Ich habe zwei Dinge geändert. Das eine ist: Im Gegensatz zu Prof. Longo nehme ich kaum noch Kohlenhydrate in die FMD auf. Warum? Es gibt zwei Gründe dafür. Erstens: Ich gehe nach etwa zwei Tagen FMD in einen Fettstoffwechsel komplett über.
In diesem bilde ich Ketonkörper. Wenn ich jetzt nochmals Kohlenhydrate esse, beendet das zwar nicht tatsächlich das Fasten, solange die Kohlenhydrate eiweißfrei sind, aber sie werfen mich nochmal in einen Kohlenhydratstoffwechsel zurück und das macht es für die meisten Menschen schwieriger.
Das zweite, was in Bezug darauf wichtig ist: Viele Dinge sind lektinhaltig auf der Originalempfehlung von Prof. Longo und diejenigen, die ein Lektinproblem haben - und das haben viele unserer Patientinnen und Patienten - würden davon nicht profitieren.
Das heißt, wir lassen tatsächlich Nachtschattengewächse und ähnliche Dinge gezielt raus und setzen die Leute extra auf einen lektinfreien Ernährungsplan. Gerade auch für jemanden, der einfach mal fünf Tage ausprobieren möchte: Wie funktioniert das?