Dr. Gerschs Wissensarchiv | Lektinfrei
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Bei Schuppenflechte und Psoriasis-Arthritis spielt die richtige Versorgung mit Mikronährstoffen eine wichtige Rolle. Vor allem Omega-3-Fettsäuren stehen hier im Fokus, da sie entzündungshemmend wirken können.
Früher nahmen die Menschen diese Fette hauptsächlich über die Ernährung auf, etwa durch den Verzehr von Fisch.
Historisch gesehen konsumierten unsere Vorfahren, die an großen afrikanischen Seen lebten, reichlich Fisch und dadurch viele Omega-3-Fettsäuren.
Mit der Zeit änderte sich dies jedoch, und die Menschen zogen ins Landesinnere, wo sie weniger frischen Fisch zur Verfügung hatten. Dennoch erhielten sie Omega-3-Fettsäuren über die Nahrungskette, indem sie Tiere von Kopf bis Fuß verzehrten.
Moderne Ernährungsgewohnheiten haben sich drastisch verändert, und pflanzliche Quellen wie Chia- und Leinsamen können nicht immer die benötigte Menge an Omega-3-Fettsäuren liefern.
Diese Pflanzen enthalten Omega-3 in Form von Alpha-Linolensäure (ALA), die der Körper nur zu etwa 3 bis 7 % in die aufnahmefähigen Formen EPA und DHA umwandeln kann. Dies führt oft dazu, dass das Verhältnis von Omega-3 zu Omega-6-Fettsäuren ungünstig bleibt und eine Lipidperoxidation stattfinden kann.
Für diejenigen, die eine pflanzliche Option bevorzugen, bieten Algen eine gute Alternative. Algenöl-Extrakte enthalten EPA und DHA und sind frei von Schwermetallen, da sie im Labor gezüchtet werden.
Es ist wichtig darauf zu achten, dass die gewählte Omega-3-Quelle genügend EPA und DHA liefert.
Neben Omega-3-Fettsäuren ist auch der Vitamin-D-Spiegel bei Schuppenflechte von Bedeutung.
Studien zeigen, dass ein hoher und guter Vitamin-D-Spiegel vorteilhaft sein kann. Ebenfalls häufig ist ein Selenmangel bei Menschen mit Schuppenflechte, der ausgeglichen werden sollte. Selen ist essenziell für viele Enzyme und Funktionen im Körper.
Der alleinige Verzehr von hochdosiertem Vitamin-B12 zeigt hingegen keine positive Wirkung bei Schuppenflechte, es sei denn, es liegt ein tatsächlicher Mangel vor. Generell empfiehlt es sich, einige Vitamine im Blut zu messen, um sicherzustellen, dass keine Mängel vorliegen.
Eine umfassende Versorgung mit den richtigen Mikronährstoffen unterstützt Ihren Körper bei der Bewältigung von Schuppenflechte. Achten Sie dabei besonders auf Omega-3, Vitamin D und Selen.