Welche Mikronährstoffe brauche ich bei Hashimoto? Helfen Vitamine und Mineralstoffe gegen Schilddrüsenunterfunktion oder eine T3-Konversionsschwäche?

Transparenz-Hinweis (EU AI Act): Die Videoinhalte stammen zu 100% von Dr. Gersch oder seinem medizinischen Team. Das Titelbild und die Text-Zusammenfassungen wurden hingegen maschinell durch eine KI (Künstliche Intelligenz) generiert und sind nicht gesondert ärztlich überprüft.

Video-Transkript

Können Vitamine und Mineralstoffe bei Hashimoto helfen? Es stellt sich heraus, dass der Körper eine Vielzahl von Mikronährstoffen benötigt, und bei Menschen mit Hashimoto treten häufig Mängel auf.

Zu den Mikronährstoffen, die besonders wichtig für die Schilddrüse sind, gehören Selen, Zink, Eiweiß und Eisen.

Beginnen wir mit Selen. Dieses Spurenelement wird von Pflanzen durch den Boden aufgenommen.

In amerikanischen Böden ist Selen reichlich vorhanden, während europäische Böden weniger Selen enthalten. Daher ist es wichtig, den Selenspiegel im Blut zu bestimmen und gegebenenfalls durch Nahrungsergänzung oder den Verzehr selenreicher Lebensmittel wie Paranüssen zu erhöhen.

Beachten Sie jedoch, dass sowohl ein Mangel als auch ein Überschuss an Selen schädlich sein können.

Zink ist ein weiteres essentielles Spurenelement für die Schilddrüse.

Während der Corona-Krise haben viele Menschen Zink zur Stärkung des Immunsystems eingenommen, was zu einem Ungleichgewicht mit Kupfer führte. Im Körper sollte eine ausgewogene Kupfer-Zink-Ratio herrschen, und ein Mangel an Kupfer kann problematisch sein.

Deshalb sollte der Zink- und Kupferspiegel regelmäßig überprüft werden.

Eiweiß ist für die Funktion der Schilddrüse ebenfalls unerlässlich. Der Körper benötigt bestimmte Aminosäuren, um Proteine zu bilden.

Es ist wichtig, dass ausreichend komplexes Eiweiß aufgenommen wird. Eine entzündungsfreie Darmflora ist entscheidend, damit der Körper das Eiweiß effizient aufnehmen und verwerten kann.

Auch Eisen spielt eine wichtige Rolle. Viele Patienten mit Hashimoto leiden an einem chronischen Eisenmangel. Ein optimaler Ferritinwert liegt zwischen 100 und 150 ng/ml. Bei der Eisenaufnahme sollte auf hemmende und fördernde Lebensmittel geachtet werden.

Fleisch- und Fischprodukte liefern beispielsweise Eisen und Eiweiß, während Tannine in Tee und Kaffee die Aufnahme hemmen können.

Zudem ist Vitamin D entscheidend für die Schilddrüsengesundheit.

Eine Kombination mit Vitamin K2 kann negative Wirkungen verhindern. Die Aufnahme von Vitamin D und anderen Mikronährstoffen sollte daher regelmäßig kontrolliert und gegebenenfalls angepasst werden.

Zusammenfassend sollten Sie auf eine ausgewogene Zufuhr von Selen, Zink, Eiweiß, Eisen und Vitamin D achten, um eine optimale Schilddrüsenfunktion bei Hashimoto zu unterstützen.