Dr. Gerschs Wissensarchiv | Lektinfrei
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Eine Fasten-mimikry-Diät (FMD) kann zahlreiche gesundheitliche Vorteile bieten und geht weit über das hinaus, was herkömmliche Fastenmethoden liefern können.
Ein wesentlicher Vorteil besteht darin, dass es keine regelmäßigen Blutkontrollen benötigt wie beim Wasserfasten. Der Verzehr von Gemüse und Fett während der FMD spielt hierbei eine entscheidende Rolle.
Gemüse versorgt nicht nur Ihre Darmflora, sondern liefert auch Elektrolyte essentielle Blutsalze die beim Fasten üblicherweise verloren gehen. Auf diese Weise können Sie viele der Nachteile, die mit dem Fasten verbunden sind, vermeiden.
Gleichzeitig bieten die gesunden Fette in der FMD, wie Olivenöl, Butterschmalz oder Kokosöl, weitere wichtige Vorteile. Beim Saftfasten zum Beispiel, das fettfrei ist, bleibt die Gallenblase oft ungeleert, was das Risiko für die Bildung von Gallensteinen erhöht.
Indem Sie jedoch während der FMD Fett zu sich nehmen, wird Ihre Gallenblase regelmäßig entleert, was das Risiko für Gallensteine erheblich reduziert.
Durch die Aufnahme von Fett vermeiden Sie nicht nur die Bildung von Gallensteinen, sondern auch eine Unausgewogenheit des Elektrolythaushalts.
Dies zeigt deutlich, welch große Vorteile eine FMD gegenüber anderen Fastenmethoden hat.