Dr. Gerschs Wissensarchiv | Lektinfrei
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Die Fasten Mimikry Ernährung, abgekürzt FMD, ist ein von Prof. Valter Longo entwickeltes Konzept, das sich auf jahrzehntelange wissenschaftliche Forschung stützt.
Dieses Ernährungsmuster zielt darauf ab, die bekannten Vorteile der Kalorienrestriktion zu nutzen, ohne den Menschen dauerhaft in einen Zustand der Mangelernährung zu versetzen.
Tierexperimentelle Studien haben gezeigt, dass eine Reduktion der Kalorienzufuhr um etwa 30 % die Lebensdauer von Tieren verlängert.
Doch diese konstante Einschränkung ist für die meisten Menschen nur schwer auszuhalten. Daher wurde FMD als Mittelweg entwickelt. Es ermöglicht die Erzielung ähnlicher gesundheitlicher Vorteile ohne die permanente Disziplin einer strengen Kalorieneinschränkung.
Bei der Fasten Mimikry Ernährung verzichten Sie für fünf Tage auf die Zufuhr von Protein. Der Körper beginnt nach circa 36 Stunden Eiweiße aus den eigenen Reserven zu nutzen.
Dies führt zur sogenannten Autophagie, einem Prozess, bei dem der Körper alte und beschädigte Zellen abbaut und verwertet. So wird die Selbstreinigung des Organismus angeregt.
Autophagie ist bekannt dafür, überalterte Zellen aufzulösen.
Solche Zellen, die normalerweise nach einer gewissen Anzahl an Zellteilungen aufhören zu wachsen, können sich in Zeiten des Überflusses weiter ansammeln. Dies sind seneszente Zellen, die in ungünstigen Fällen zu Krebsvorstufen mutieren können.
Mit der FMD wird dieser gefährliche Zelltyp gezielt abgebaut.
Menschen, die regelmäßig essen, halten ständig erhöhte Spiegel des Wachstumshormons IGF-1 im Körper.
Dies verhindert das natürliche Ableben seneszenter Zellen. Durch FMD wird jedoch dieser Mechanismus umgangen, und der Körper reinigt sich quasi von innen heraus. Dabei werden nicht nur potenziell krebserregende Zellen entfernt, sondern auch die gesamten Zellfunktionen optimiert.
Obwohl die Wirkung der FMD beim Menschen noch nicht vollständig erforscht ist, zeigen vorläufige Erkenntnisse, dass sie die Entstehung von Krebserkrankungen reduziert und die Lebensdauer verlängern kann.
Weitere wissenschaftliche Studien sind notwendig, um diese vielversprechenden Ergebnisse zu bestätigen.