Sie dürfen nicht fasten, wenn Sie im Moment einen Infekt haben. Ihr Immunsystem besteht aus Eiweiß. Wenn Sie plötzlich kein Eiweiß mehr zu sich nehmen, kann Ihr Körper nicht mehr ausreichend Antikörper bilden.

Sollte ich jedoch eine rheumatoide Arthritis haben und in den Schub fasten, ist das vorteilhaft. Denn es können dann weniger Antikörper nachgebildet werden. Perfekt.

Habe ich aber eine Erkältung, möchte ich das nicht.

Das ist der große Vorteil von Fasten. Sie haben keinen 'Point of no return'. Es gibt keinen Punkt, an dem man nicht mehr aufhören kann. Sie können jederzeit wieder anfangen zu essen.

Und das ist wichtig, gerade für den Fall, dass Sie während einer FMD krank werden und sich erkälten.

Das heißt, ich könnte jederzeit etwas essen. Zum Beispiel Süßkartoffeln mit einer Portion Fisch.

Und so habe ich innerhalb von 45 Minuten wieder das notwendige Eiweiß im Körper, um auf die Erkältung reagieren zu können. Wenn Sie allerdings vier Tage am Fasten sind und merken, Sie bekommen einen Schnupfen, ist es keine gute Entscheidung, noch einen weiteren Tag daran festzuhalten.

Das wird meistens ein stärkerer Schnupfen, als Sie es sonst kennen. Ihr Körper steht dann mit leeren Händen da.