🛈 Hinweis: Dieses Transkript wurde maschinell erstellt und noch nicht korrekturgelesen. Bitte entschuldigen Sie daher möglicherweise noch bestehende Ungenauigkeiten. Aus Gründen der Barrierefreiheit stellen wir das Transkript in der Rohfassung trotzdem jetzt schon zur Verfügung:

Lektinfreie Ernährung: Vitamin C und Hagebutten

Und das Nahrungsergänzungsmittel wissen Sie, wenn Sie etwas einnehmen möchten und Unsicherheiten haben, können Sie sich immer gern an uns wenden.

Vitamin C Präparate mit Hagebutten können unter bestimmten Umständen bedenkenlos eingenommen werden. Es ist bekannt, dass Vitamin C die Eisenaufnahme verbessert, wenn es gleichzeitig eingenommen wird.

Also, kein Grund zur Sorge.

In der Regel würde es ausreichen, wenn man Ascorbinsäure-Pulver verwendet, falls man etwas ergänzen möchte. Doch tatsächlich ist es so, dass wenn Sie etwas natürliches Vitamin C verwenden, wie zum Beispiel Hagebutten, der Körper dies besser erkennt und verwertet.

Das liegt daran, dass Vitamin C in seiner natürlichen Form mit anderen Füllstoffen kombiniert ist.

Es gibt Diskussionen darüber, ob bestimmte Inhaltsstoffe wie kristalline Zellulose problematisch sein könnten.

Meine Einschätzung ist, dass dies keine großen Probleme verursachen sollte. Dann gibt es noch bestimmte Fettsäuren, die verhindern, dass das Vitamin C verklumpt; diese sind in der Regel unproblematisch.

Wenn das Präparat mit anderen Mineralien kombiniert ist, würde ich mir auch darüber keine Sorgen machen. Ebenso habe ich keine Bedenken, wenn das Produkt eine vegetarische Beschichtung hat, die möglicherweise wasserlösliche Ballaststoffe oder andere pflanzliche Substanzen enthält.

Ich denke, dass wenn Sie dieses Vitamin-C-Präparat einnehmen, es in Ordnung ist. Ein bisschen Ascorbinsäure-Pulver oder frischer Zitronensaft kann ebenfalls funktionieren. Große Dosen sind jedoch nicht empfehlenswert.