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Es gibt eine Vielzahl von Maßnahmen, die helfen können, die Darmschleimhaut neben einer lektinfreien Ernährung wieder aufzubauen. Zunächst einmal sind Probiotika von großer Bedeutung, um das Gleichgewicht der Darmflora wiederherzustellen.

Es ist wichtig, die richtigen Probiotika zu verwenden, die auf Basis eines Stuhltests ausgewählt werden. Ein solcher Test zeigt auf, welche schädlichen Darmbakterien in zu großer Menge vorhanden sind und wie man diese eliminiert.

Probiotische Ballaststoffe wie Akazienfaser und Flohsamen sind besonders hilfreich, da sie den guten Darmbakterien als Nahrung dienen. Man sollte jedoch vorsichtig sein, da bestimmte Ballaststoffe das Wachstum schädlicher Bakterien fördern können.

Eine gezielte Auswahl auf Basis der Darmflora-Zusammensetzung ist daher unerlässlich.

Ein weiteres wertvolles Mittel zur Unterstützung der Darmschleimhaut sind Omega-3-Fettsäuren.

Diese wirken entzündungshemmend, jedoch nur, wenn ein Mangel vorliegt. Das richtige Verhältnis von Omega-3- zu Omega-6-Fettsäuren ist entscheidend, um Entzündungen zu reduzieren.

Auch Glutamin, eine essentielle Aminosäure, spielt eine wichtige Rolle beim Erhalt und der Regeneration der Darmschleimhaut.

Glutamin ist ein Hauptbestandteil von Kollagen, welches das Bindegewebe des Körpers stärkt. Eine ausreichende Proteinzufuhr ist unverzichtbar für die Wiederherstellung der Darmschleimhaut, ob durch Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel.

Es ist von größter Wichtigkeit, nicht nur die positive Unterstützung der Darmgesundheit im Fokus zu haben, sondern auch schädliche Einflüsse zu eliminieren. Bestimmte Schmerzmittel und entzündungsfördernde Stoffe sollten vermieden werden, um einen positiven Heilungsprozess zu unterstützen.