Die Bedeutung von Selen bei Hashimoto - Dosierung und Selenform

Wenn Sie an Hashimoto leiden, stellt sich oft die Frage: Brauche ich Selen und wenn ja, wie viel? Grundsätzlich ist Selen eines der essenziellen Spurenelemente für unseren Körper.

Eine sogenannte U-förmige Nutzen-Risiko-Kurve beschreibt dabei den Zusammenhang zwischen Selen-Spiegel und Sterblichkeit. Zu wenig Selen erhöht die Sterblichkeit, ein normaler Selen-Spiegel dagegen nicht.

Doch auch ein zu hoher Selen-Spiegel ist schädlich und kann zu Vergiftungserscheinungen führen.

Der optimale Bereich im Blut liegt zwischen 100 und 150 Mikrogramm. Um diesen Wert zu erreichen, sollten Sie zuerst Ihre Selenaufnahme aus der Ernährung betrachten.

Beispielhaft sei erwähnt, dass amerikanische Böden reich an Selen sind, wodurch viele US-amerikanische Patienten bereits zu hohe Selen-Spiegel haben. In Deutschland hingegen sind niedrige Selen-Spiegel häufiger vorzufinden.

Deshalb gibt es nicht die eine Standarddosis zur Einnahme. Empfehlenswert ist eine Bestimmung des Selen-Spiegels im Blut. Erst danach sollte eine Nahrungsergänzung vorgenommen werden, um eine gezielte Ergänzung zu gewährleisten.

Ein Multivitamin sollte nicht mehr als 150 Mikrogramm Selen enthalten, da höhere Dosen zu schnell in den überhöhten Bereich führen könnten.

Für die Umwandlung von inaktiven Schilddrüsenhormonen wie T4 zu dem aktiven T3 benötigen Sie Selen.

Dies ist nicht nur für Menschen mit Hashimoto relevant, sondern für Jedermann. Aktive Schilddrüsenhormone sind notwendig, damit unser Körper optimal funktioniert. Deshalb sollte insbesondere auf die ausreichende Versorgung mit Eisen, Selen und Zink geachtet werden.

Sollten Sie Ihren Selen-Spiegel noch nicht bestimmt haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber. Wenn Sie bereits in Behandlung sind, wurde dies möglicherweise schon gemacht. In anderen Fällen können Sie dies auch online auf drgersch.

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