Beginnen wir mit einigen Zusatzstoffen, die eingereicht wurden. Mikrozyne Kristalline Zellulose und andere Faserstoffe, wie Azecola, sind in der Regel lektinfrei und unbedenklich. Ein weiterer Punkt ist der Blick auf die Quellen von Vitaminen.

Multivitaminpräparate sollten auf die Qualität der Verbindungen geprüft werden. Hochwertige Verbindungen sind oftmals zu bevorzugen. Beispielsweise ist Ascorbylperitat eine bessere Quelle für Vitamin C im Gegensatz zu der einfacheren Ascorbinsäure.

Achten Sie darauf, dass einige Präparate Füllstoffe, wie Mikrokristalline Zellulose, enthalten. Diese können aufgrund ihrer geringen Größe zumindest in Teilen problematisch sein.

Beim Thema Fischöl ist es entscheidend, ob es aufgereinigt ist und auf Schwermetalle getestet wurde. Der Einsatz von künstlichen Vitamin E-Formen, wie Alpha-Tocopherol, ist zu hinterfragen, da sie natürliche Formen verdrängen.

Ein gemischtes Tocopherol wäre hier vorzuziehen. Ein wichtiger Aspekt der Nahrungsergänzung ist die angepasste Dosierung. Bei einigen Präparaten sieht man, dass die Dosierungen stark von den empfohlenen Tagesmengen abweichen können.

Hier muss man individuell abwägen, welche Mengen sinnvoll sind und was man mit der Einnahme spezifisch erreichen möchte. Bei Nasensprays, die eingegeben werden, handelt es sich in der Regel nicht um Nahrungsergänzung im herkömmlichen Sinne, dennoch können bestimmte Bestandteile systemische Effekte haben, wenn sie verschluckt werden.

Enthaltene Kupfersalze beispielsweise, könnten schädlich für das Mikrobiom in den Nasennebenhöhlen sein und sind deshalb kritisch zu betrachten. Glucosamin und Kontrotitin, häufig zur Unterstützung der Gelenkfunktion genutzt, sind nicht für jeden erforderlich.

Insbesondere Glucosamin, das in erster Linie Gluten bindet, könnte auf einer glutenfreien Diät unnötig sein. Zusammenfassend kann gesagt werden, dass individuelle Beratung und Anpassung der Nahrungsergänzung entscheidend sind.

Hierbei sollten sowohl aktuelle Bedürfnisse als auch die individuelle Verträglichkeit stets im Mittelpunkt stehen