Ist die Einnahme von Nachtkerzenöl oder Borretschöl sinnvoll und gesund? Grundsätzlich rate ich Ihnen dazu, sparsam mit Omega-6-Fetten umzugehen. Diese mehrfach ungesättigten Fettsäuren stammen aus der Pflanzenwelt, und Nachtkerzenöl sowie Borretschöl sind besonders reich an ihnen.

Wenngleich Omega-6-Fette grundsätzlich nicht schlecht sind, reduziere ich deren Aufnahme. Eine Ausnahme stellt dabei die Gammalinolensäure (GLA) dar, welche eine wichtige Rolle für die Gesundheit Ihrer Haut spielt.

Menschen, die meiner Ernährungsweise folgen und ihren Omega-6-Konsum langfristig stark einschränken, könnten nach einiger Zeit einen Mangel an dieser speziellen Fettsäure entwickeln.

Im Alltag nehmen viele Menschen durch Produkte wie Rapsöl kleine Mengen GLA zu sich, sodass ein stetiger Spiegel erhalten bleibt. Wer jedoch meine Ernährungsempfehlungen annimmt, könnte diesen Mangel bemerken.

Insbesondere dann, wenn Symptome wie Müdigkeit oder Hautprobleme auftreten.

Bei entsprechenden Symptomen empfehle ich gelegentlich die Anwendung von Borretschöl direkt auf die Haut. Eine regelmäßige Einnahme halte ich hingegen nicht für ratsam.

Doch für spezifische Hautprobleme wie trockene oder raue Stellen kann es sinnvoll sein, gezielt Borretschöl anwendung zu finden.

Wenn Sie bei uns in der Praxis in Betreuung sind, achten wir auf diese Aspekte.

Unsere Priorität ist, ein gutes Langzeit-Outcome zu erreichen. Kurzfristig sind solche Maßnahmen in der Regel nicht von Bedeutung.