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Wenn jemand bereits hohe Werte hat und die empfohlenen Ernährungstipps befolgt, kann man erwarten, dass es Zeit braucht, bis sich alles normalisiert. Die Umsetzung der Maßnahmen kann durch periodisches Fasten nicht beschleunigt werden.

Tatsächlich kann Fasten die Situation verschlechtern, da körpereigene pflanzliche Fette mobilisiert werden. Was also tun? Das Erste ist: Wenn Sie etwas ändern möchten, müssen Sie es messbar machen.

Messen Sie entweder die Ernährung über Bluttests oder den Anteil oxidierten Cholesterins. Wenn Ihr Körper eine hohe Anfälligkeit für oxidativen Stress hat, könnte dies auf genetische Faktoren zurückzuführen sein und einen höheren Bedarf an bestimmten Antioxidantien erfordern.

Bestimmte Stoffwechselprozesse und individuelle genetische Voraussetzungen spielen eine große Rolle. Es ist nicht alles einfach durch „nderung der Ernährung zu steuern. Manche Menschen haben einen höheren Bedarf an Antioxidantien und deren Mangel kann die Situation verschlechtern.

Es ist daher sinnvoll, dies individuell zu testen und anzupassen. Letztlich ist die Strategie, Entzündungen durch eine antientzündliche Ernährung zu verringern, sinnvoll. Dazu gehört, auf das richtige Omega-3-zu-Omega-6-Verhältnis zu achten und sicherzustellen, dass man genug essentielle Nährstoffe bekommt.

Bluttests sollten regelmäßig durchgeführt werden, um den Erfolg der Maßnahmen zu kontrollieren.