Wie wichtig ist die Omega-3-Aufnahme?

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ei allen Mikronährstoffen gehen wir in der Regel hin und sagen, dass es ein individueller Wert ist. Denn ich weiß nicht, wie hoch Ihr Verbrauch ist. Beispielsweise braucht ein Kind, das sehr viel lernt, deutlich mehr Omega-3-Fettsäuren, um sein Gehirn zu unterstützen, als jemand, der nicht lernt und den Tag über viel vor dem Fernseher verbringt.

Wir gehen bei all diesen Mikronährstoffen hin und stimmen die Dosierung individuell ab. Nach drei Monaten sehen wir die Patienten erneut oder, wenn sie nicht in der Nähe wohnen, schicken wir ihnen einen Bluttest zu.

Dieser wird vom Hausarzt oder Frauenarzt abgenommen, und wir analysieren die Ergebnisse. Dann beurteilen wir, ob die erreichten Werte ausreichen und passen gegebenenfalls die Dosierung an.

Omega-3-Fette können schnell Ergebnisse liefern.

Wenn ich möchte, dass es Ihnen innerhalb weniger Wochen besser geht, kann ich hohe Dosen Omega-3-Fettsäuren verschreiben. Das kann kurzfristig gut funktionieren. Doch langfristig kann es auch negative Auswirkungen haben.

Beispielsweise kann Cortison kurzfristig eine euphorisierende Wirkung haben, langfristig jedoch zu schwerwiegenden Krankheiten führen. Das gleiche gilt für Omega-3-Fettsäuren.

Auf kurze Sicht kann eine hohe Dosis Omega-3 ein Ungleichgewicht ausgleichen und Entzündungen reduzieren.

Aber langfristig könnten sich unbekannte Risiken entwickeln, wie zum Beispiel Auswirkungen auf Ihr Herz-Kreislauf-System in 30 Jahren. Solche Langzeitstudien fehlen bislang, aber prinzipiell sollten Sie bedenken, dass biologische Prinzipien über kurzfristige Effekte hinaus bestehen bleiben.

Es gibt Methoden, um Ihren Omega-3-Index zu messen, indem die Omega-3-Werte in Ihren roten Blutkörperchen bestimmt werden. Diese Tests zeigen häufig, dass Patienten nicht ausreichend Omega-3 in ihrem System haben.

Wenn wir dann Omega-3 nach eigenen Berechnungen verabreichen und nachmessen, sehen wir oft nur minimale Steigerungen. Hier zeigt sich, dass bestimmte Defizite das Gehirn als Priorität versorgt, lange bevor die roten Blutkörperchen gefüllt sind.

Wenn der Spiegel schließlich auf ein hohes Niveau steigt, sehen wir manchmal übermäßige Omega-3-Werte. Einige Patienten kommen mit sensationellen Omega-3-zu-6-Verhältnissen, die nicht unbedingt gesund oder nachhaltig sind.

Diese Ergebnisse zeigen, wie wichtig das richtige Verhältnis der Fettsäuren ist und dass ein Überschuss auch negative Folgen haben kann. Balance und präzise, auf Sie abgestimmte Dosierung sind der Schlüssel.

Quellen: Role of diet in the prevention and development of Crohns Disease., Role of Omega-3 Fatty Acids in Improving Metabolic Dysfunctions in Polycystic Ovary Syndrome., Maternal Docosahexaenoic Acid Supplementation Alters Maternal and Fetal Docosahexaenoic Acid Status and Placenta Phospholipids in Pregnancies Complicated by High Body Mass Index.