Gibt es ein hochwertiges antioxidatives Nahrungsergänzungsmittel, das Sie wirklich empfehlen können? Diese Frage wird häufig gestellt. Und tatsächlich stellen Sie fest, dass der Körper das wichtigste Antioxidans, nämlich Glutathion, selbst herstellt.

Damit die körpereigene Glutathionproduktion ausreichend funktioniert, benötigt Ihr Körper bestimmte Nährstoffe. Unter diesen Nährstoffen hat sich besonders N-Acetylcystein (NAC) einen bedeutenden Platz gesichert.

Viele Menschen so zeigen es Untersuchungen verfügen jedoch über einen Mangel an diesen entscheidenden Ausgangsstoffen. Insbesondere bei regelmäßigen Laboruntersuchungen zeigt sich häufig ein zu niedriger Wert an Glutathion oder seinen Vorstufen.

Statt einfach auf antioxidative Nahrungsergänzungsmittel zurückzugreifen, sollten Sie eher darauf achten, dass Ihr Körper die Grundvoraussetzungen für die Produktion des sogenannten Master-Antioxidans Glutathion erhält.

Ziel ist es eher, die Gesamtproteine im Blut und damit vor allem Glutathion auf ein optimales Niveau zu bringen. Viele andere antioxidative Substanzen sollten Sie grundsätzlich mit Vorsicht betrachten, insbesondere wenn Sie diese von außen in Form von Präparaten zuführen.

Tatsächlich kann eine dauerhafte externe Zufuhr von antioxidativen Substanzen die körpereigene Produktion hemmen und in Krisensituationen dazu führen, dass der Organismus nicht mehr angemessen reagieren kann.

Es gibt jedoch spezielle Situationen, beispielsweise bei bestimmten genetischen Veränderungen oder chronischen Erkrankungen, in denen die gezielte Ergänzung sinnvoll sein kann. In solchen Fällen werden unterschiedliche Stoffe wie Vitamin E, Cholesterin, Astaxanthin und weitere eingesetzt.

Dies sollte jedoch individuell ärztlich indiziert und begleitet werden und dient nicht als genereller Empfehlung für jeden.

Für die meisten Menschen ist jedoch eine natürliche Strategie empfehlenswert.

Insbesondere Polyphenole sekundäre Pflanzenstoffe, wie sie im hochwertigen Olivenöl oder in Kräutern vorkommen bieten eine ausgezeichnete Möglichkeit, den antioxidativen Schutz zu stärken.

Besonders Olivenöl mit hohem Polyphenolgehalt kann einen relevanten Gesundheitsbeitrag leisten. Die Zufuhr von Antioxidantien über die Nahrung bleibt somit die beste Basis. Es gilt: Viel frisches Gemüse, wertvolle Pflanzenöle und Kräuter als Teil Ihrer Ernährung.

Und oft übersteigt die antioxidative Wirkung hochwertiger Lebensmittel sogar viele synthetische Präparate. Die zusätzliche Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit isolierten Antioxidantien ist deshalb in den meisten Fällen nicht erforderlich und sollte gut überlegt sein.

Setzen Sie besser auf eine abwechslungsreiche, pflanzenbasierte Kost und berücksichtigen Sie die individuelle Situation mithilfe moderner Diagnostik.