Kaugummis können durchaus in eine lektinfreie Ernährung integriert werden. Jedoch sollten Sie besonders auf die Inhaltsstoffe achten, aus denen die Kaugummis bestehen. Prinzipiell fördert das Kauen von Kaugummi die Speichelproduktion, was sich positiv auf den Körper auswirken kann.

Studien haben sogar gezeigt, dass Kauen die kognitive Leistung steigern könnte.

Die Wahl des richtigen Süßstoffes im Kaugummi ist entscheidend. Wenn Kaugummi mit Zucker gesüßt ist, steigt das Risiko für Karies.

Künstliche Süßstoffe hingegen, wie Stevia, können die Darmflora negativ beeinflussen. Daher empfehlen wir, wenn möglich, auf künstliche Süßstoffe zu verzichten.

Ein potenziell geeigneter Süßstoff ist Xylit. Obwohl Xylit auch die Darmflora beeinflussen kann, ist es weniger schädlich als künstliche Süßstoffe. Zudem wirkt Xylit antibakteriell gegen Karies-Bakterien, weshalb viele Zahnpflegekaugummis Xylit enthalten.

Beachten Sie, dass die Einnahme von Xylit in Kaugummi in der Regel kein großes Problem darstellt, da die Konzentration relativ niedrig ist. Dennoch sollten Sie den Kaugummi nicht schlucken.

Auch lohnt es sich, auf BIO-Qualität zu achten und Kaugummis ohne problematische Inhaltsstoffe zu wählen.

Treffen Sie eine informierte Entscheidung, welche Kaugummi-Variante für Sie die beste ist, um nicht nur Ihre Zahngesundheit, sondern auch Ihre Darmgesundheit zu unterstützen.