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Fasten und Eiweiß: Eine Betrachtung der FMD

Ist Fasten in Form von zum Beispiel der Fasting Mimicking Diet (FMD) auch dann sinnvoll, wenn der Proteingehalt im Blut niedrig ist? Diese Frage beschäftigt viele Menschen, die sich für Fastendiäten interessieren.

Normalerweise schlagen wir eine Ernährung vor, bei der der Eiweißgehalt im Blut im hoch normalen Bereich liegt und das Fasten gleichzeitig bedeutet, möglichst wenig Eiweiß zu konsumieren.

Weniger als fünf Gramm in diesem Zeitraum zu essen, kann sinnvoll sein. Warum? Damit möchten wir die überschüssigen Eiweißreserven des Körpers aufbrauchen.

Oft ist der Körper nach dem Fasten gesünder als zuvor.

Dies bedeutet, dass ein bereits niedriger Eiweißgehalt im Blut nicht unbedingt darauf hinweist, dass nicht genug Eiweiß zugeführt wird. Es könnte vielmehr ein Hinweis darauf sein, dass der Verdauungstrakt nicht korrekt arbeitet oder dass seneszente Zellen im Körper vorhanden sind.

Normalerweise sehen wir, dass durch das Fasten der Blut-Eiweißgehalt ansteigt und nach dem Fasten oft höher ist als vorher. Daher glaube ich, dass Fasten, insbesondere die FMD, mit einer genauen Anleitung kein Problem für Sie darstellen wird, selbst wenn Ihr Eiweißgehalt im Blut zunächst niedrig ist.