Dr. Gerschs Wissensarchiv | Lektinfrei
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Transparenz-Hinweis (EU AI Act): Die Videoinhalte stammen zu 100% von Dr. Gersch oder seinem medizinischen Team. Das Titelbild und die Text-Zusammenfassungen wurden hingegen maschinell durch eine KI (Künstliche Intelligenz) generiert und sind nicht gesondert ärztlich überprüft.
Gewicht nehmen Sie zu, wenn Sie eine Insulinausschüttung haben. Wenn keine Insulinausschüttung erfolgt, können Sie per se kein Gewicht zunehmen. Dies ist ein fundamentaler Zusammenhang.
Schauen Sie sich Menschen mit Typ-1-Diabetes an, also einer Störung der Insulinherstellung. Diese Personen sind oft sehr schmal, da sie essen können, was sie wollen. Sie haben andere Probleme, aber sie können kein Gewicht zunehmen, bis sie schließlich Insulin spritzen.
Dann klappt das wieder.
Der Umkehrschluss muss also sein: Wie bekomme ich meine Insulinausschüttung runter? Und ist sie tatsächlich so tief, wie ich sie eigentlich gerne hätte? Genau aus diesem Grund wird unter anderem die FMD, die Fasting Mimicking Diet, angewendet.
Diese Diät trainiert den Körper darauf, mit deutlich weniger Insulin auszukommen.
Ich glaube grundlegend, dass dies eine ausgezeichnete Strategie ist. Auch wenn Sie etwas Gewicht wieder zunehmen, sollte der generelle Trend nach unten verlaufen.
Wenn die Kurve zwar holprig, aber abwärts verläuft, bewegt sie sich grundsätzlich in die richtige Richtung. Die FMD kann somit ein effektives Werkzeug im Gewichtsmanagement sein, indem sie die Insulinausschüttung reduziert und den Körper für geringere Insulinmengen sensibilisiert.