Dr. Gerschs Wissensarchiv | Lektinfrei
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Transparenz-Hinweis (EU AI Act): Die Videoinhalte stammen zu 100% von Dr. Gersch oder seinem medizinischen Team. Das Titelbild und die Text-Zusammenfassungen wurden hingegen maschinell durch eine KI (Künstliche Intelligenz) generiert und sind nicht gesondert ärztlich überprüft.
Die FMD, also Fast Mimicking Diät, ist eines unserer standardisierten Ernährungsschemata für viele Vorsorgeprozesse bei diversen Erkrankungen.
Diese modifizierte Variante der Original-FMD von Valter Longo ist darauf ausgerichtet, den Stoffwechsel zu unterstützen und verschiedene gesundheitliche Vorteile zu bieten.
Wenn jemand eine FMD durchführt, haben wir normalerweise einen relativ genauen Plan, wie dies ablaufen soll.
Allerdings behandelt dieser Plan nicht immer alle Details, wie zum Beispiel die Frage, ob man Kräuter wie Petersilie verwenden kann, wenn man das Eiweiß aus der Nahrung streicht.
Die Antwort ist: Ja, das können Sie.
Es geht nur darum, dass Sie die Grenze von 5 g Eiweiß pro Tag nicht überschreiten und keine Wachstumsfaktoren in Ihrem Essen haben. Ein gewisses Maß an Folsäure ist in Ordnung, aber es sollte nicht übertrieben werden.
In diesem Zusammenhang können Sie problemlos alles, was Ihnen schmeckt, kombinieren. Sie können auch Dinge austauschen und alternative Lebensmittel anstelle unseres Standardplans essen.
Das Wichtigste ist, dass diese Lebensmittel eiweißarm sind, sodass Sie deutlich unter 5 g Eiweiß pro Tag (weniger ist besser) bleiben.