Grundsätzlich ist das Ziel der FMD, den Proteinverbrauch in einem bestimmten Zeitraum zu begrenzen und dabei Begleitmaßnahmen sorgfältig zu beachten, um ausschließlich Vorteile daraus zu ziehen.

Unser Patientenhandbuch und der FMD-Kurs bieten präzise Anleitungen, wie man diese Fastenform am besten durchführt. Wenn es um die Ergänzung von Ballaststoffen geht, besteht grundsätzlich die Möglichkeit, dies positiv einzubringen.

Es ist jedoch nicht zwingend erforderlich und birgt potenzielle Nachteile, die im ursprünglichen Konzept nicht angedacht waren.

Während der Fast-Mimikreinierung nehmen Sie durch die ausgewählten Lebensmittel bereits genügend Ballaststoffe zu sich, um die gewünschten Darmbakterien zu erhalten.

Eine zusätzliche Ballaststoffzufuhr könnte bedacht werden, wenn ein höherer Bedarf besteht oder bestimmte Lebensmittel nicht verzehrt werden können. Dennoch ist es oft nicht notwendig und könnte sogar kontraproduktiv sein, da wir auch das Mikrobiom in eine Fastenphase versetzen wollen.

Deswegen lautet meine Empfehlung, der vorgeschlagenen Anleitung zu folgen und bei Zweifeln über den Nutzen von zusätzlichen Ballaststoffen lieber auf sie zu verzichten. In der Regel liefert die Fast-Mimikreinierung ausreichend Nährstoffe, um sowohl dem Körper als auch dem Mikrobiom eine angemessene Versorgung zu ermöglichen.