Dr. Gerschs Wissensarchiv | Lektinfrei
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Die optimale Ernährung bei Krankheit ist ein wichtiger Aspekt, um den Heilungsprozess zu unterstützen und das Immunsystem zu stärken. Bei einer Erkältung gilt es, den Körper mit ausreichend Nährstoffen zu versorgen.
Das Sprichwort Fieber aushungern, Erkältung fütternÜ weist darauf hin, dass bei Infekten komplexe Kohlenhydrate und Proteine wichtig sind. Weiße Blutkörperchen benötigen einen leicht erhöhten Blutzuckerspiegel für ihre Funktion, weshalb auch der Verzehr von Zucker in Maßen berücksichtigt werden sollte, jedoch ohne Insulinresistenz zu fördern.
Eine Ernährung, die reich an Eiweiß und Ballaststoffen ist, wirkt entzündungshemmend und unterstützt das Immunsystem optimal.
Schwere gesundheitliche Zustände erfordern medizinische Diagnosen und gezielte Behandlung.
Bei Durchfallerkrankungen kann medizinische Kohle verordnet werden, was jedoch dazu führt, dass Nährstoffe und Medikamente nicht aufgenommen werden können. In solchen Fällen sollten Patienten vorübergehend auf Nahrung verzichten, bis der Verdauungstrakt wieder funktionsfähig ist.
Die laktinfreie Ernährung zeigt langfristig positive Effekte bei der Infektanfälligkeit und unterstützt eine gesunde Immunfunktion. Sie kann dazu beitragen, dass Infekte leichter überstanden werden.
Zudem spielt die Atmung eine wesentliche Rolle. Dysfunktionale Atmung kann das Immunsystem schwächen. Durch gezielte Atemübungen kann die Atemfunktion verbessert und das Immunsystem gestärkt werden.
Ein Erwachsener sollte in der Lage sein, die Luft für mindestens 50 Sekunden anzuhalten, um eine optimale Atemfunktion zu gewährleisten. Regelmäßiges Training kann hierbei helfen.
Dies kann dazu führen, dass Infekte milder verlaufen und schneller abgeklungen sind.
Bei chronischen Entzündungen oder Krankheiten wie Rheuma ist es entscheidend, entzündungsfördernde Nahrungsmittel zu vermeiden.
Eine Fastentherapie kann bei solchen Erkrankungen eine wertvolle Ergänzung zur Ernährungsumstellung sein. Wichtig ist, bei infektiösen Krankheiten auf Fasten zu verzichten, um den Körper nicht zusätzlich zu schwächen.