Die Frage, ob es sinnvoll ist, das Immunsystem durch Echinacea zu stimulieren, beschäftigt viele Menschen. Als Arzt möchte ich in diesem Artikel eine differenzierte Antwort darauf geben.

Mein Freund, ein Allgemeinmediziner, erklärt seinen Patienten oft, dass die Einnahme von Echinacea vergleichbar damit ist, ein Stückchen Dreck aus der Erde zu essen. Auch darin sind Stoffe enthalten, die das Immunsystem stimulieren können.

Jedoch sollten Menschen mit Autoimmunerkrankungen ihr Immunsystem in der Regel nicht zusätzlich stimulieren.

Für Personen, die versuchen, einem viralen Infekt vorzubeugen, stellt sich die gleiche Frage: Inwieweit ist die Einnahme von Echinacea sinnvoll? Ein überaktives Immunsystem kann in manchen Fällen sogar hilfreich sein, da es möglicherweise zu einer geringeren Anfälligkeit für bestimmte Infekte oder Krebs führt.

Doch es ist entscheidend, die Gründe für die Einnahme gut zu überlegen.

Ein effizienter Ansatz zur Stärkung des Immunsystems ist die Atemtherapie. Viele Menschen atmen zu schnell und zu tief, wodurch nicht genügend Sauerstoff in die Zellen gelangt.

Insbesondere den weißen Blutkörperchen fehlt dann die Energie, um Krankheitserreger effektiv zu bekämpfen. Eine einfache Methode, um die eigene Atemqualität zu überprüfen, ist der Atemanhalttest: Halten Sie nach normalem Atmen die Luft an und zählen Sie die Sekunden.

Wenn Sie weniger als 35 Sekunden stressfrei die Luft anhalten können, besteht dringender Handlungsbedarf. Ideale Werte liegen bei 60 Sekunden stressfreiem und 90 Sekunden maximalem Luftanhalten.

Ein weiterer zentraler Punkt ist, schädliche Einflüsse zu minimieren.

Menschen mit einer Sensitivität gegenüber Lektinen oder Nahrungsmittelunverträglichkeiten bemerken oft eine Verbesserung ihres Allgemeinbefindens und eine geringere Infektanfälligkeit, wenn sie entsprechende Lebensmittel weglassen.

Das Immunsystem wird entlastet und kann sich besser auf die Bekämpfung von Erkältungsviren konzentrieren.

Zwar kann Echinacea in manchen Fällen nützlich sein, doch es ist selten der entscheidende Faktor.

Oft haben Personen, die durch Echinacea eine Verbesserung verspüren, zusätzlich andere Maßnahmen ergriffen. Es lohnt sich daher, einen ganzheitlichen Ansatz zur Stärkung des Immunsystems zu verfolgen, statt sich allein auf Echinacea zu verlassen.