Dr. Gerschs Wissensarchiv | Lektinfrei
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Viele Menschen fragen sich: Wann ist der beste Zeitpunkt, Probiotika einzunehmen vor oder nach der Einnahme von Magensäure-Tabletten? Die richtige Einnahme ist tatsächlich entscheidend, um den Nutzen von Probiotika zu maximieren.
Wenn Sie aktuell Probiotika und Milchsäurebakterien einnehmen und zusätzlich Präparate zur Anhebung Ihres Magensäurespiegels verwenden, weil Ihre eigene Produktion zu niedrig ist, fragen Sie sich vielleicht, ob die starke Magensäure Ihre Probiotika zerstören könnte.
Tatsächlich vertragen die Bakterien aus Probiotika die Magensäure meistens nicht gut.
Wenn ohnehin schon ein Mangel an Magensäure besteht, ist es sinnvoll, das Probiotikum einzunehmen, bevor Sie Ihre erste Magensäure-Tablette am Morgen zu sich nehmen.
Auf diese Weise können mehr aktive Bakterien den Darm erreichen. Dank dieser Taktik wird das Probiotikum nicht direkt durch die Magensäure angegriffen und hat eine größere Chance, möglichst unversehrt im Dünndarm und Dickdarm anzukommen.
Die morgendliche Einnahme auf nüchternen Magen direkt nach dem Aufstehen und mit Flüssigkeit bietet sich daher besonders an. Lassen Sie das Probiotikum regelrecht durchrauschenÜ, bevor Sie weitere Tabletten oder eine Mahlzeit einnehmen.
Wenn Sie Magensäure-Tabletten verwenden, um den pH-Wert im Magen zu regulieren, sollten Sie diese idealerweise direkt vor einer Mahlzeit einnehmen. Während einer Mahlzeit zielt die Magensäure darauf ab, die Verdauung zu unterstützen auf nüchternen Magen ist der Nutzen deutlich geringer.
Vermeiden Sie es, Probiotika zusammen mit der Mahlzeit oder direkt davor zu nehmen, denn sie verbleiben sonst gemeinsam mit dem Nahrungsbrei längere Zeit im Magen. Und der Magen gibt größere Partikel erst dann weiter, wenn sie auf unter 1 mm zerkleinert sind.
Probiotika, die mit einer Mahlzeit aufgenommen werden, haben deshalb ein erhöhtes Risiko, von der Magensäure zerstört zu werden, noch bevor sie in den Darm gelangen.
Einige postbiotische Stoffwechselprodukte können durch diese Einnahme theoretisch noch vorhanden sein, aber das eigentliche Ziel bleibt, möglichst viele vitale Bakterien in den Darm zu bringen.
Aus diesem Grund empfiehlt es sich, Probiotika vor der ersten Magensäure-Tablette des Tages zu sich zu nehmen, am besten direkt nach dem Aufstehen, mit ausreichend Flüssigkeit und auf leeren Magen.