Dr. Gerschs Wissensarchiv | Von chronischer Krankheit zu Langlebigkeit
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Viele Menschen fragen sich im zunehmenden Alter, wie sie ihre Immunabwehr stärken können. Während sie früher eine ausgezeichnete Abwehrkraft hatten, die selbst die stärksten Infekte besiegte, bemerken sie nun Veränderungen.
Besonders bei Erkältungen oder grippalen Infekten scheinen die Abwehrkräfte nachzulassen.
Ein interessantes Phänomen ist, dass im Alter das Immunsystem schwächer wird, was zur Folge haben kann, dass manche Allergiesymptome, wie etwa Heuschnupfen, nachlassen.
Bei Messungen der Antikörper von Betroffenen zeigt sich jedoch oft, dass die Allergien selbst nicht verschwunden sind, sondern die Immunreaktionen insgesamt schwächer ausfallen.
Ein weiterer wichtiger Aspekt sind Impfungen, die gerade im höheren Alter an Bedeutung gewinnen.
In Deutschland gibt es bestimmte Impfempfehlungen für Menschen ab einem gewissen Alter. Diese beinhalten Grippe- und Pneumokokkenimpfungen sowie eine Impfung gegen Gürtelrose.
Das Beispiel der Gürtelrose verdeutlicht es gut: Sie wird durch das Varizella-Zoster-Virus ausgelöst, das seit der Kindheit im Körper schlummert.
Wird das Immunsystem schwächer oder ist anderweitig beschäftigt, kann dieses Virus wieder aktiv werden und zu Erkrankungen führen. Daher kann eine Impfung sinnvoll sein, um das Risiko schwerer Verläufe zu reduzieren.
Abgesehen von Impfungen gibt es weitere Maßnahmen, um die Immunabwehr zu stärken. Fasten oder die Einnahme von bestimmten Langlebigkeitsmedikamenten wie Everolimus können die Immunantwort verbessern.
Studien zeigen, dass diese Maßnahmen das Immunsystem positiv beeinflussen.
Ein weiterer Ansatz ist die Atemtherapie. Sie verbessert die Sauerstoffversorgung auf Zellebene, indem sie den CO2-Spiegel optimiert.
Dies kann das Immunsystem stärken und die allgemeine Vitalität erhöhen. Zu den Übungen gehört unter anderem das bewusste Training des Atmens und das Vermeiden von Hyperventilation.
Für eine starke Immunabwehr sind mehrere Faktoren entscheidend: regelmäßige Impfungen, die Korrektur von Ernährungsgewohnheiten, auf die der Körper negativ reagiert, und die gezielte Verbesserung der Sauerstoffverwertung auf Zellebene.
Es lohnt sich, hier genauer hinzuschauen und bei Bedarf Maßnahmen zu ergreifen, um die Abwehrkräfte zu unterstützen.