Magenschmerzen können häufig durch eine unzureichende Atmung verstärkt werden. Besonders wenn die Atmung zu flach ist oder das Zwerchfell nicht aktiv in den Atemprozess einbezogen ist.

Dies kann zu einer Verhärtung des Zwerchfells führen, wodurch der Magen in seiner Funktion beeinträchtigt wird.

Das Zwerchfell spielt eine entscheidende Rolle, indem es die inneren Organe massiert, darunter auch den Magen, die Nieren, das Verdauungssystem sowie das Herz.

Daher ist die Zwerchfellatmung ein wichtiger Faktor, wenn es um die Besserung von Magenschmerzen geht. Sollten Verklebungen im Bereich des Zwerchfells vorliegen, kann die Unterstützung durch einen Physiotherapeuten sehr hilfreich sein, um Mobilisationstechniken anzuwenden.

Eine Methode zur Entspannung beinhaltet das Hinlegen in Rückenlage mit einem deutlichen Hohlkreuz, wodurch der Bauch gedehnt wird und Entspannung erfährt. Eine langsame und sanfte Atmung unter Einbezug des Zwerchfells unterstützt die Funktionsweise des Magens und trägt zur Linderung bei.

Neben physischen Ansätzen kann auch eine Auseinandersetzung mit emotionalen Belastungen sinnvoll sein, die möglicherweise auf den Magen schlagen und Beschwerden verursachen. Selbsthilfe kann durch Bauchmassagen erfolgen: sanfte, kreisende Bewegungen im Uhrzeigersinn mit den Händen ausführen, die Bauchdecke nach innen zum Bauchnabel spiralförmig massieren und die Massage mit der Atmung kombinieren, um Abhilfe zu schaffen.