Die richtige Lage der Zunge spielt eine wesentliche Rolle für die Nasenatmung und damit für unsere gesamte Gesundheit. Dies wird oft unterschätzt, doch wenn die Zunge in der sogenannten Zungenruhelage platziert ist, kann dies erhebliche Vorteile für die Atmung bieten.

Die Zunge sollte entspannt, jedoch leicht angesaugt hinter den oberen Schneidezähnen am Gaumen ruhen. Diese Position hilft, die Mundhöhle zu schließen und fördert das Atmen durch die Nase.

Bei vielen Menschen geschieht dies intuitiv, aber nicht jeder erreicht diese physiologisch korrekte Zungenposition automatisch. Die Zungenruhelage sorgt nicht nur für eine bessere Nasenatmung, sie kann auch den gesamten körperlichen Halt unterstützen.

Zusätzlich wirkt sie sich auf das energetische Gleichgewicht im Körper positiv aus, indem sie die Verbindung zwischen dem kleineren Kopf- und dem größeren Körperkreislauf herstellt.

Eine Möglichkeit, Atemmuster weiter zu trainieren, ist die Feueratmung. Diese Atemtechnik stimuliert das Zwerchfell, massiert die inneren Organe und kann bei richtiger Ausführung den Einstieg in eine gesunde Atmung unterstützen.

Die Feueratmung wird oft als Reset-Knopf für die eigene Atmung gesehen, da sie hilft, das Atemmuster zu regulieren und das Gleichgewicht im Körper wiederherzustellen.

Ein maßvoller Ansatz der Atemübungen ist entscheidend, insbesondere die anschließende Ruhephase, in der der Atem angehalten wird.

Diese Phase dient der Anreicherung von CO2 und der Entspannung des gesamten Atemapparats. Atemübungen, wie sie in unseren Sitzungen präsentiert werden, fordern die Beteiligten auf, sich auf ihr inneres Erleben zu konzentrieren, ihre Vorstellungskraft zu nutzen und sich ganz in ihren Körper hineinzuentspannen.

Insgesamt fördern Zungenruhelage und Feueratmung nicht nur die Atmung, sondern steigern auch die Entspannungsfähigkeit und Vitalität. Sie sind einfache, aber wirkungsvolle Werkzeuge, die jeder in seinen Alltag integrieren kann, um eine bessere Gesundheit und Wohlbefinden zu erreichen.