Falls etwas, wie Nahrung, die in die Luftröhre gelangt ist, entfernt werden muss, sollte man einen effektiven Hustenstoß durchführen. Dabei ist die Technik entscheidend: Je spitzer der Mund geformt wird, desto höher ist die Geschwindigkeit der ausgestoßenen Luft, was effektiver sein kann.

Manchmal ist der Husten jedoch nicht produktiv und blockiert auch nichts in den Atemwegen. In solchen Fällen sollten Sie versuchen, den Hustenreiz zu unterdrücken. Eine Möglichkeit besteht darin, den CO2-Spiegel im Körper schnell zu erhöhen.

Zu diesem Zweck können Sie aufstehen, umherlaufen und dabei ausschließlich durch die Nase atmen. Eine Erhöhung des CO2-Werts kann das Nervensystem beruhigen, was den Hustenreiz reduziert.

Insbesondere nach einer Hustenattacke ist es ratsam, abzuwarten, bis Ihr CO2-Niveau im Körper wieder ausgeglichen ist, um negative Auswirkungen zu vermeiden. Während akuten Erkrankungen, wie einer Covid-Infektion, neigen Menschen dazu, chronisch zu hyperventilieren, was stetig sinkende CO2-Werte zur Folge hat.

Dies kann langfristig zu einer chronischen Hyperventilation führen. Daher ist es wichtig, nach jedem Husten für eine Kompensation zu sorgen und unnötigen Hustenreiz zu umgehen.

Es gibt auch Techniken, bei denen Sie mit geschlossener Nase und Mund leise hüsteln.

Diese Möglichkeit kann dem Gehirn das Gefühl geben, ordentlich gehustet zu haben, während tatsächlich nur minimal Luft ausgestoßen wird. Mit etwas Übung lässt sich so der Hustenreiz effektiv verwalten.