🛈 Hinweis: Dieses Transkript wurde maschinell erstellt und noch nicht korrekturgelesen. Bitte entschuldigen Sie daher möglicherweise noch bestehende Ungenauigkeiten. Aus Gründen der Barrierefreiheit stellen wir das Transkript in der Rohfassung trotzdem jetzt schon zur Verfügung:

Falls Sie Schwierigkeiten haben, tief einzuatmen, können dafür verschiedene Ursachen verantwortlich sein. Es gibt ernste gesundheitliche Probleme, wie Lungenembolien, die dies verursachen können.

Sollten Sie diese Symptome plötzlich und ohne vorherige Geschichte haben, ist es wichtig, medizinische Abklärung zu suchen.

Wenn Sie jedoch seit längerer Zeit ein chronisches Problem haben, könnte es sein, dass Sie ein chronisches Hyperventilationssyndrom haben.

Diese Bedingung hängt meistens mit zu schnellem und zu tiefem Atmen zusammen. Betroffene fühlen sich oft, als bekämen sie nicht genug Luft, unabhängig davon, wie schnell oder tief sie einatmen.

Und das führt dazu, dass sie noch schneller und tiefer atmen, was das Problem weiter verstärkt.

Die Therapie hierfür ist eigentlich recht simpel Atemübungen, bei denen Sie lernen, langsamer zu atmen.

Die Umsetzung dieser Übungen kann einige Wochen dauern, aber sie zeigt in der Regel deutliche Verbesserungen.

Ein einfacher Test, den Sie zu Hause durchführen können, besteht darin, die Luft anzuhalten.

Wenn Sie es nur wenige Sekunden schaffen, etwa zwei bis sechs, könnte dies darauf hindeuten, dass Sie ein ausgeprägtes chronisches Hyperventilationssyndrom haben.

Und selbst wenn das der Fall ist, gibt es Maßnahmen, die Sie dagegen ergreifen können.

Das Einüben einer kontrollierten, langsamen Atmung ist eine effektive Möglichkeit, die Symptome zu reduzieren und Ihre Lebensqualität zu verbessern.