🛈 Hinweis: Dieses Transkript wurde maschinell erstellt und noch nicht korrekturgelesen. Bitte entschuldigen Sie daher möglicherweise noch bestehende Ungenauigkeiten. Aus Gründen der Barrierefreiheit stellen wir das Transkript in der Rohfassung trotzdem jetzt schon zur Verfügung:

Die meisten Atemübungen sind an sich nicht schlecht, einige sind sogar ziemlich gut. Jedoch führen sie oft nicht zu dauerhaften Veränderungen. Man fühlt sich während der Übung gut, aber schon wenige Stunden später kehren die alten Gewohnheiten zurück.

Dies ist nicht unser Ziel. Wir möchten erreichen, dass sich unsere CO2-Toleranz verbessert und dass wir unsere gesamte Muskulatur auf diese Weise entspannen können. Höhere Kontrollpausen bedeuten höhere CO2-Spiegel, was uns hilft, die Muskulatur zu entspannen.

Damit diese Veränderungen nachhaltig sind, ist es wichtig, dass die gelernten Techniken auch unbewusst im Alltag und sogar während des Schlafs angewendet werden. Unsere Atemtherapie erlaubt es, den Erfolg der Übungen durch die Kontrollpause vor und nach jeder Übung zu messen.

Es ist wichtig, nicht nur vorübergehende Verbesserungen zu spüren, sondern ein konkretes Ziel zu haben, das in einigen Wochen erreicht sein sollte. Dafür muss sich die CO2-Toleranz erhöhen, was nur durch effektive Übungen möglich ist.

Der Fortschritt mag klein erscheinen, aber er ist real. Mit der Zeit sieht man, wie sich diese Veränderungen über Monate hinweg festigen und verbessern. Das ist ein Prozess, der Zeit braucht, aber mit Geduld und Beständigkeit gut funktioniert.