🛈 Hinweis: Dieses Transkript wurde maschinell erstellt und noch nicht korrekturgelesen. Bitte entschuldigen Sie daher möglicherweise noch bestehende Ungenauigkeiten. Aus Gründen der Barrierefreiheit stellen wir das Transkript in der Rohfassung trotzdem jetzt schon zur Verfügung:

Wenn ich am Anfang nur mit Atemtechniken starte, ohne mir eine Strategie überlegt zu haben, verhalte ich mich wie ein General, der einen Krieg verliert. Taktiken ohne eine Strategie führen selten zum Erfolg.

Und das wollen wir vermeiden. Deshalb beginnen wir mit der Theorie.

Warum ist das mit dem CO2 wichtig? Die Hälfte des Erfolgs des Atemtrainings liegt darin, dass Sie verstehen, dass viele Ihrer Symptome von Atemstörungen herrühren.

Das Lernen der richtigen Atemtechniken wird diese Probleme letztlich lösen.

Deshalb ist es essenziell, dass wir zuerst theoretisch arbeiten. Das Verstehen der Theorie ist weitaus wichtiger als jede Übung.

Und wenn Sie am Ende wirklich verstehen, warum das alles so ist, dann können wir mit den praktischen Atemübungen beginnen.

Wir werden Ihnen viele verschiedene Atemübungen vorstellen und Sie dazu einladen, diese auszuprobieren.

Ziel ist es, die Atemübungen zu finden, die Ihnen persönlich liegen und Freude bereiten. Was ist die Atemübung, die bei Ihnen den größten Erfolg zeigt?

Wir wollen, dass Sie Ihre Atemgewohnheiten unbewusst verbessern und rund um die Uhr korrekt atmen.

Zweitens sollen die Atemübungen in Ihr tägliches Leben integriert werden, sodass Sie sie weiterhin regelmäßig praktizieren.

Ich selbst mache diese Übungen jeden Tag. Aber ich habe sie in meinen Alltag integriert, anstatt sie isoliert durchzuführen.

Und wenn ich merke, dass etwas nicht stimmt und meine Kontrollpause sinkt, weiß ich, welche Atemübung ich in nur zehn Minuten machen kann, um meine Werte zu verbessern.

Dazu müssen Sie jedoch verschiedene Übungen ausprobieren und herausfinden, welche für Sie am besten geeignet sind.

Vertrauen Sie dem Prozess und lassen Sie sich auf diese Reise ein. Die Theorie ist der wichtigste Schritt.