🛈 Hinweis: Dieses Transkript wurde maschinell erstellt und noch nicht korrekturgelesen. Bitte entschuldigen Sie daher möglicherweise noch bestehende Ungenauigkeiten. Aus Gründen der Barrierefreiheit stellen wir das Transkript in der Rohfassung trotzdem jetzt schon zur Verfügung:

Die Buteyko-Methode bedeutet kaum spürbar zu atmen. Wenn Sie langfristig erfolgreich eine Buteyko-Therapie durchführen, kann es dazu führen, dass Ihre Atmung kaum hörbar oder wahrnehmbar ist.

Dies wird durch die Erhöhung der CO2-Werte im Körper erreicht, idealerweise im Bereich von 50 bis 60 Sekunden bei einem Atemtest.

Sitzen Sie entspannt und bemerken kaum, dass Sie atmen? Das ist ein guter Hinweis darauf, dass Ihre CO2-Werte hoch genug sind.

Interessanterweise signalisiert der Körper dann nicht mehr das dringende Bedürfnis nach weiterer Luft, und Sie fühlen sich wohl dabei wenig zu atmen.

Früher waren Sie es vielleicht gewohnt, tiefer zu atmen.

Ihr Körper wurde darauf programmiert, dies als normal zu empfinden. Doch durch die gezielte Praxis der Buteyko-Methode kommt es zu einer Anpassung Ihres Körpers und Geistes. Sie lernen, mit geringerer Luftzufuhr optimal zu funktionieren.

Eine interessante Beobachtung hierbei: Trotz reduzierter Luftzufuhr fühlen Sie sich gut und unproblematisch. Der Schlüssel liegt darin, dass der CO2-Wert ausreichend hoch ist. Dieser Prozess hilft dabei, chronische Hyperventilation zu lindern und ein ausgeglicheneres Atemverhalten zu entwickeln.