🛈 Hinweis: Dieses Transkript wurde maschinell erstellt und noch nicht korrekturgelesen. Bitte entschuldigen Sie daher möglicherweise noch bestehende Ungenauigkeiten. Aus Gründen der Barrierefreiheit stellen wir das Transkript in der Rohfassung trotzdem jetzt schon zur Verfügung:

Eine häufige Frage ist, ob es sinnvoll ist, den Puls ständig zu messen oder ob eine einmalige CP-Messung (Control Pause) ausreicht. Zu einem bestimmten Zeitpunkt könnte es nicht immer nötig sein, den Puls regelmäßig zu messen.

Wenn Ihre CP-Messung sehr zuverlässig ist und Sie wissen, was für Sie funktioniert, benötigen Sie vielleicht keine ständige Pulsüberwachung. Aber, wenn Sie neue Atemübungen ausprobieren oder sich an eine Übung gewöhnen, ist es durchaus nützlich, den Puls als Marker zu verwenden.

Dadurch können Sie beobachten, wie sich Ihr Stresslevel während einer Übung verändert. Stellen Sie sich vor, Sie schaffen es, durch eine Übung eine höhere CO2-Toleranz aufzubauen.

Wenn Ihr Stress sinkt und Ihr Puls ansteigt, könnte das darauf hindeuten, dass Ihre CP niedriger wird, obwohl Sie die Übungen korrekt durchführen. Hier kann die Pulsüberwachung hilfreich sein, um sicherzustellen, dass die Übungen langfristig funktionieren.

Wenn es Ihnen jedoch regelmäßig gelingt, durch die Übungen Entspannung herbeizuführen, ist Ihr Puls ein verlässlicher Indikator dafür. Mit der Zeit können Sie darauf verzichten, den Puls ständig zu messen, insbesondere wenn Sie sich gut an die Übungen gewöhnt haben und sie sicher durchführen können.