🛈 Hinweis: Dieses Transkript wurde maschinell erstellt und noch nicht korrekturgelesen. Bitte entschuldigen Sie daher möglicherweise noch bestehende Ungenauigkeiten. Aus Gründen der Barrierefreiheit stellen wir das Transkript in der Rohfassung trotzdem jetzt schon zur Verfügung:

Die richtige Position der Zunge spielt eine wichtige Rolle bei der Bewältigung chronischer Hyperventilation. Viele Menschen haben in ihrer Kindheit keine logopädische Anleitung bekommen und finden ihre Zunge zufällig in irgendeiner Position.

Die Zunge sollte jedoch gezielt platziert werden. Der optimalen Platz befindet sich direkt hinter den Schneidezähnen, ohne diese zu berühren. Es ist wichtig, dass die Zunge leicht nach unten zeigt und locker hinter den Schneidezähnen anliegt, wenn sie nicht aktiv verwendet wird.

Beginnen Sie, sich bewusst auf die Position Ihrer Zunge zu konzentrieren. Oft werden Sie merken, dass sie sich nicht in der idealen Position befindet. Vielleicht drückt die Zunge gegen die Zähne oder ruht in einer ungünstigen Haltung.

Dies kann die Symptome einer chronischen Hyperventilation verschlechtern.

Indem Sie die Zunge in die richtige Position bringen und regelmäßig überprüfen, können Sie Ihre Atemmuster optimieren.

Mit der Zeit wird diese Position zur Gewohnheit, und Sie können davon profitieren. Etwa, indem Sie Ihre chronische Hyperventilation besser unter Kontrolle haben.