Die Bedeutung von Kohlenstoffdioxid für eine freie Nase und der CP-Test

Ein gängiges Problem vieler Menschen ist eine verstopfte Nase, die die Nasenatmung erschwert. Eine oft unbekannte Ursache hierfür ist ein Mangel an Kohlenstoffdioxid im Körper.

Ein Mangel an CO2 führt dazu, dass sich die Nasenblutgefäße erweitern und die Schleimhäute anschwellen. Das ist eine Reaktion des Körpers, um den Verlust von CO2 zu minimieren.

Diese Verstopfung kann durch eine gezielte Atemübung gelindert werden, ohne dass Sie die Theorie dahinter verstehen müssen.

Die Atemübung für eine freie Nase

Dr. Christian Gersch erklärt eine einfache Übung, die bei verstopfter Nase hilft:

• Kneifen Sie Ihre Nase zu und halten Sie die Luft an.

• Bewegen Sie den Kopf fünfmal auf und ab.
• Atmen Sie anschließend wenig ein und langsam aus.
• Kneifen Sie die Nase erneut zu und atmen Sie wieder leicht ein.

Diese Übung kann überall und jederzeit durchgeführt werden.

Bei regelmäßiger Durchführung werden Sie merken, dass Ihre Nasenatmung sich verbessert.

Warum funktioniert das?

Während der Übung erzeugen Sie einen leichten Unterdruck in den Nasennebenhöhlen, der die Ausschüttung von Stickstoffmonoxid fördert.

Außerdem führt die Bewegung zur vermehrten Produktion von CO2, welches wichtig für die Erweiterung der Atemwege ist. Durch das Zukneifen der Nase bleibt mehr CO2 im Körper, was eine weitere positive Wirkung hat.

Der CP-Test

Um die Effektivität Ihrer Atemübungen und Ihre CO2-Toleranz zu testen, führen Sie den CP-Test durch:

• Atmen Sie ein und aus.
• Halten Sie nach dem Ausatmen die Luft an, bis der erste Drang zum Einatmen verspürt wird.

• Die gemessene Zeit gibt Aufschluss über Ihre CO2-Toleranz.

Ein Wert von weniger als 20 Sekunden deutet darauf hin, dass eine Verbesserung der CO2-Toleranz nötig ist.

Falls Ihr CP-Wert niedrig ist, empfehlen wir ein umfassendes Programm zur Verbesserung Ihrer Atemtechnik und zur Steigerung Ihrer CO2-Toleranz. Dies kann langfristig zu mehr Energie, besserem Schlaf und einer allgemeinen Verbesserung der Lebensqualität führen.

Dr. Christian Gersch und sein Team bieten dafür speziell entwickelte Programme an, um Ihnen zu helfen.