🛈 Hinweis: Dieses Transkript wurde maschinell erstellt und noch nicht korrekturgelesen. Bitte entschuldigen Sie daher möglicherweise noch bestehende Ungenauigkeiten. Aus Gründen der Barrierefreiheit stellen wir das Transkript in der Rohfassung trotzdem jetzt schon zur Verfügung:

Was tun, wenn die Mindervolumenatmung schwerfällt? Es ist eine häufige Frage unter Betroffenen von chronischer Hyperventilation. Sie empfinden die Atemmethode als anstrengender als das Luftanhalten, was daran liegt, dass das Erreichen von Entspannung schwieriger ist.

Eine Methode der Mindervolumenatmung kann unmittelbar messbare Erfolge bringen. Nehmen Sie sich ausreichend Zeit und setzen Sie sich in eine ruhige Umgebung. Atmen Sie etwas weniger, sodass ein leichter Luftmangel entsteht, und versuchen Sie, aus dieser Situation Entspannung zu gewinnen.

Ein Fallbeispiel zeigt, dass eine strukturierte Durchführung der Mindervolumenatmung über einen Zeitraum von nur acht Minuten den CP-Wert signifikant steigern kann. Ein Patient konnte durch diese Übung seinen CP-Wert von 3 auf 11 erhöhen.

Dies erforderte Disziplin und ein gewisses Maß an Unbehagen, führte jedoch zu messbaren Fortschritten.

Es ist entscheidend, vor und nach den Übungen die CP-Werte zu messen, um den Erfolg nachvollziehen zu können.

Falls Sie einen niedrigen CP haben, sollten Sie die Mindervolumenatmung regelmäßig üben, um eine Verbesserung zu erzielen.