Die Steigerung der LSD-Atemtechnik hat zahlreiche Vorteile, insbesondere für Personen, die unter chronischer Hyperventilation leiden. Doch was genau ist zu tun, wenn man bereits ein hohes Level dieser Atemtechnik erreicht hat?

Beginnen wir mit einer grundlegenden Erklärung: Die LSD-Atemtechnik steht für Light, Slow and Deep Breathing.

Diese Methode zielt darauf ab, die Atemzüge pro Minute auf sechs zu reduzieren, ähnlich wie es in vielen spirituellen und religiösen Praktiken beobachtet wird. Das Ziel ist, die Atmung zu sammeln und zu fokussieren, was eine tiefe Ruhe und Konzentration fördert.

Aber wie verfeinern Sie diese Technik weiter, wenn Sie bereits auf diesem Level sind? Die Antwort ist einfach: Durch weitere Abstufung. In dieser Übung können die Qualitäten von light und slow nahezu unendlich verfeinert werden.

Indem Sie die Atmung noch leichter und langsamer gestalten, erreichen Sie eine tiefe Entspannung und erhöhen die Wirksamkeit der Methode. Das 'deep' bleibt gleich, da dies eine grundlegende Anweisung ist, die immer beibehalten werden sollte.

Eine weitere Möglichkeit zur Steigerung ist die Verlängerung der Atemstille. Dies erfordert jedoch ein fortgeschrittenes Level und geht über das Ziel vieler Kurse hinaus. Es ist eine anspruchsvolle Technik, die mehr Erfahrung erfordert.

Ein wesentlicher Punkt bei der Perfektionierung dieser Methode ist, das Volumen pro Atemzug im Blick zu behalten. Trotz der zunehmenden Pausenzeiten dürfen die Atemzüge nicht voluminöser werden.

Der Trick dabei ist, sich an Zeitvorgaben zu orientieren und die eingeatmete Menge bewusst zu regulieren. Beispielsweise kann man in drei Sekunden variabel zwischen 0,25 und 2 Litern oder mehr einatmen.

Es geht darum, die Luftzirkulation leicht und fein zu halten.

Durch Drücken an diesen šSchrauben' der Atmungstechnik erreichen Sie eine Steigerung, die sich positiv auf Ihr Wohlbefinden und Ihre Entspannung auswirkt.