Dr. Gerschs Wissensarchiv | Hyperventilationssyndrom
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Chronische Hyperventilation ist ein häufiger Zustand, bei dem die Atmung über das normale Maß hinausgeht. Dies kann zu einer Vielzahl von gesundheitlichen Problemen führen, einschließlich schlechter Schlafqualität und ständiger Nasenentzündungen.
Um festzustellen, ob Sie von chronischer Hyperventilation betroffen sind, gibt es einen einfachen Test. Atmen Sie zunächst normal aus. Halten Sie nun die Luft an und zählen Sie die Sekunden, bis Sie den ersten Drang verspüren, wieder einzuatmen.
Schreiben Sie diese Zeit auf und vergleichen Sie die Ergebnisse.
Gesunde Menschen sollten in der Lage sein, ihre Luft für mindestens 35 Sekunden entspannt und etwa 50 Sekunden unter Anstrengung anzuhalten.
Wenn Ihre Zeiten deutlich darunter liegen, könnte dies auf eine chronische Nasenentzündung hinweisen.
Eine wirksame Methode zur Behandlung von chronischer Hyperventilation ist die Atemtherapie.
Diese Therapie zielt darauf ab, Ihre Atemmuster zu normalisieren und die Zeit, die Sie die Luft anhalten können, zu verlängern. Ein verbesserter Sauerstoffvorrat hilft Ihrem Immunsystem und führt zu einer Reduzierung der Schleimhautschwellung.
Interessanterweise berichten viele Patienten, die ihre chronische Hyperventilation in den Griff bekommen haben, über eine deutliche Verbesserung ihrer Schlafqualität.
Nacht durch den Mund zu atmen, wird oft durch rein nasale Atmung ersetzt. Dies führt zu erholsameren Nächten und mehr Energie im Alltag.