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Eine Herzmuskelentzündung, auch Myokarditis genannt, ist eine ernstzunehmende Erkrankung, die durch bestimmte Erkältungsviren ausgelöst werden kann. Diese Viren tragen das Potenzial in sich, eine Entzündung im Herzmuskel hervorzurufen, was zu erheblichen Komplikationen führen kann.

Besonders gefährlich wird es, wenn Betroffene trotz einer Erkältung schwere körperliche Anstrengungen unternehmen.

Es ist nahezu unmöglich, ohne spezifische Tests festzustellen, welchen Erreger man sich eingefangen hat.

Daher sollten Betroffene stets mit Vorsicht agieren und davon ausgehen, dass ein Virus im Körper zirkuliert, der eine Myokarditis verursachen könnte. Übermäßige Anstrengung in einem solchen Zustand erhöht das Risiko einer Herzmuskelentzündung erheblich.

In diesem Zusammenhang spielt die richtige Art von Bewegung eine wichtige Rolle. Bei moderatem Training in der sogenannten 'Zone Zwei' bei der die Laktatwerte nicht über 2 Millimol steigen ist das Risiko einer Überanstrengung gering.

Diese Art von Bewegung hilft sogar dabei, das Immunsystem zu aktivieren und die Sauerstoffversorgung der Muskulatur zu erhöhen, ohne das Herz zu sehr zu belasten.

Ein einfaches Training, bei dem man sich beispielsweise leicht unterhalten kann, ohne außer Atem zu kommen, ist ideal.

Ein zügiger Spaziergang durch den Wald, bei dem die Atmung gleichmäßig bleibt, kann ausreichend sein, um den Kreislauf in Schwung zu halten und die Selbstheilungskräfte des Körpers zu unterstützen.

Nur bei Gefühlen von Luftnot oder extremer Belastung sollte das Training sofort abgebrochen werden.

Studien haben gezeigt, dass Bewegung in einem moderaten Rahmen sogar hilfreich sein kann, um die Genesung bei einer Erkältung zu fördern.

Allerdings ist es von größter Bedeutung, die eigenen körperlichen Grenzen zu respektieren und auf Warnsignale des Körpers zu achten. Denn nur so lässt sich das Risiko, dass ein Virus das Herz angreift, deutlich reduzieren.