🛈 Hinweis: Dieses Transkript wurde maschinell erstellt und noch nicht korrekturgelesen. Bitte entschuldigen Sie daher möglicherweise noch bestehende Ungenauigkeiten. Aus Gründen der Barrierefreiheit stellen wir das Transkript in der Rohfassung trotzdem jetzt schon zur Verfügung:

Wenn Sie husten, husten Sie normalerweise durch den Mund. Manche machen es so, indem sie einen tiefen Hustenstoß aus dem Mund heraus lassen. Aber probieren Sie beim nächsten Mal, nur durch die Nase zu husten.

Sie bewegen beim Husten tatsächlich keine große Masse Luft, wie es bei einem tiefen Ausbruch der Fall wäre. Stattdessen erzeugt dieser Husten eine Art Reiz, der die Atemwege aktiviert.

Versuchen Sie, das nächste Mal, wenn Sie husten müssen, dies bewusst durch die Nase zu tun. Das reduziert den Luftstrom und kann helfen, die Reizung zu mindern. Sie können tatsächlich auch durch die Nase husten.

Diese Technik bewegt die Luft weniger intensiv hin und her und reduziert somit das Risiko einer Überreizung der Atemwege.

Die Idee dahinter ist einfach. Indem Sie durch die Nase husten, kühlen Sie die Luft, und es entsteht weniger Luftbewegung innerhalb der Atemwege.

Dies führt zu einer geringeren Belastung des Systems. Probieren Sie es aus und erfahren Sie selbst den Unterschied. Sie werden feststellen, dass es den Hustenreiz mildert und die chronische Hyperventilation besser kontrolliert werden kann.