Diese Empfehlung basiert auf spezifischen Gründen. Erstens, der Körper verbraucht während intensiver sportlicher Aktivitäten wichtige Antioxidantien. Viele unserer Patientinnen und Patienten haben ihr Leben lang regelmäßig Sport getrieben.

Wenn ich mir die Gesundheit von Menschen Mitte 50 oder Mitte 60 ansehe, die immer regelmäßig gejoggt oder Fahrrad gefahren sind, ist diese häufig nicht hervorragend. Theoretisch sollten diese Menschen aufgrund ihres regelmäßigen Trainings sehr gute Kontrollpausenwerte haben.

Doch das ist oft nicht der Fall. Ich sehe beinahe niemanden, der regelmäßig Sport treibt und tatsächlich vollkommen gesund ist. Viele Menschen, die joggen oder radfahren, atmen dysfunktional, oft mit offenem Mund und in die Brust anstatt in den Bauch.

Wir haben die Möglichkeit, einige prominente Sportler zu betreuen, und können aus erster Hand sagen, dass viele von ihnen trotz ihres fortgeschrittenen Alters gesundheitliche Probleme haben.

Wenn Sie Amateursportler sind, ist es wesentlich, einen sehr guten Kontrollpausenwert zu erreichen, bevor Sie intensiven Sport betreiben. Übermäßiger Sport kann die Antioxidantien im Herzen senken, was zu langfristigen gesundheitlichen Problemen führen kann, wie Herzinsuffizienz.

Es gibt Studien, die zeigen, dass 8.000 Schritte pro Tag optimal für die Langlebigkeit sind, nicht 10.000 oder mehr. Die richtige Atemtechnik kann dabei helfen, Sport effizienter und gesünder zu gestalten.

In unserem speziellen Langlebigkeitsprogramm legen wir besonderen Wert darauf, wie man Gemeinschaft bildet und menschliches Glück wissenschaftlich korrekt aufbaut. Zusammengefasst rate ich, Sport maßvoll und mit der richtigen Atemtechnik zu betreiben, wie in meinem Patientenhandbuch beschrieben.

Mit den geeigneten Methoden können Sie langfristig von einem gesunden Lebensstil profitieren.